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मुँहासे कार्यक्रम चरण- 10 फल आपको खाने चाहिए

मुँहासे कार्यक्रम चरण- 10 फल आपको खाने चाहिए

सेब  

अपने मुंहासों को साफ करने के लिए काम करते समय एक दिन में 3 – 4 सेब खाएं। सेब त्वचा की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। ऑर्गेनिक सेब खाएं क्योंकि आप खाल खा सकते हैं और ज्यादातर पेक्टिन त्वचा में होता है, जो कब्ज में मदद करता है। सेब में एस्कॉर्बिक एसिड, बायोफ्लेवोनॉइड्स, फाइबर, पेक्टिन, क्वेरसेटिन, मिनरल्स और विटामिन बहुतायत में पाया जाता है ।

खुबानी  

खुबानी खनिज, फाइबर, और बीटा-कैरोटीन का एक उच्च स्रोत है और मुँहासे को नियंत्रित करने में मदद करेगा। (विटामिन ए के लिए एक अग्रदूत) वे कब्ज को राहत देने या रोकने में मदद करते हैं।

केला 

एक दिन में केवल एक केला खाते हैं। केले में फाइटोकेमियल फ्रुक्टो ऑलिगोसैकराइड होता है, जो आपके कोलन में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाता है। अच्छे बैक्टीरिया को खिलाकर, आप खराब बैक्टीरिया को कोलन को ओवरटेक करने से रोकते हैं और त्वचा को मिलने वाले जहरीले एसिड का निर्माण करते हैं और मुंहासे पैदा करते हैं।

ब्लैकबेरी

ब्लूबेरी एक अच्छा रक्त क्लीनर है जो खून को साफ करने में मदद करता है और कब्ज के लिए अच्छा है। ब्लैकबेरी एक कमजोर किडनी की मदद करते हैं और आपके चेहरे पर अच्छी त्वचा बनाने के लिए अच्छे हैं। वे कब्ज और विभिन्न त्वचा विकारों के लिए भी अच्छे हैं – एक्जिमा, मुँहासे, सोरायसिस।

केंटालूप्स 

विटामिन ए, सी में उच्च हैं, और कई अन्य खनिज हैं। यह उन्हें किसी भी प्रकार की त्वचा समस्याओं के लिए अच्छा बनाता है ।

चेरी 

अच्छे रक्त क्लींजर हैं और यकृत और गुर्दे की मदद करते हैं। वे नियमित रूप से मल त्याग को बढ़ावा देते हैं।

अंजीर 

अंजीर फाइबर में उच्च होते हैं और कब्ज को कम करने में मदद करते हैं।

अंगूर 

अंगूर दवाओं से जहर को भंग करने और खत्म करने में मदद करता है इस प्रकार यकृत में सुधार होता है । अंगूर – शरीर को शुद्ध करने, रक्त का निर्माण करने और शरीर का निर्माण करने में मदद करते हैं। यह कब्ज, त्वचा और यकृत विकारों के लिए अच्छा है।

आम 

आम गुर्दे की सूजन के लिए अच्छा है। इसमें बहुत सारे खनिज होते हैं, जो एसिड कचरे को बेअसर करने में मदद करता है। स्ट्रॉबेरी – में मुँहासे विरोधी मजबूत गतिविधि दिखाई गई है। वे पेक्टिन सामग्री में उच्च हैं, जो आपके आंतों को हिलाने में मदद करता है।

अनन्नास

अनन्नास में कई विटामिन और खनिज होते हैं। इसमें पापेन होता है, जो प्रोटीन को पचाने में मदद करता है। वे अधिक बलगम, पाचन समस्याओं, आंतों के कीड़े और कब्ज के लिए उपयोगी होते हैं।

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