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तेजी से दाढ़ी कैसे बढ़ाये ?

तेजी से दाढ़ी कैसे बढ़ाये ?  

दाढ़ी पुरुषों की शान होती है जो कि उनके सौन्दर्य / प्रसनालिटी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हर पुरुष चाहता है कि उसकी दाढ़ी स्वस्थ, घनी, मोटी तथा भरी हुई हो परन्तु सभी पुरुषों को उनकी मनचाही दाढ़ी नसीब नही होती। दर असल दाढ़ी अनुवांशिक होती है जिसकी दाढ़ी घनी एवं भरी हुई होती है उसकी सन्तान को भी अच्छी घनी तथा भरी हुई दाढ़ी होती है। जिनके पास दाढ़ी नही होती उनकी सन्तान को भी दाढ़ी नही होती है। कुछ लोगों में हार्मोन विकसित न होने के कारण भी दाढ़ी नही होती है। ऐसे लोगों के लिए घनी व भरी हुई दाढ़ी हासिल करना एक बहुत बड़ी चुनौती होती है। इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसे उपाय बताये जा रहे हैं जिन्हें अपना कर कोई भी व्यक्ति जिसके पास दाढ़ी न हो वह मनमाफिक घनी व भरी हुई दाढ़ी जल्द से जल्द हासिल कर के अपनी प्रसनालिटी में वृध्दि कर सकता है।

  1. टेस्टोस्टेरान हार्मोन्स बढ़ाने वाली पर्याप्त एक्सरसाइज की जायः किसी भी व्यक्ति में दाढ़ी बढ़ाने के लिए टेस्टोस्टेरान नामक हार्मोन की अहम भूमिका होती है। जिन व्यक्तियो में टेस्टोस्टेरान नामक हार्मोन नहीं होता उनमें दाढ़ी बिल्कुल नही होती है। जिन व्यक्तियो में टेस्टोस्टेरान हार्मोन का लेबल कम होता है, उनमें दाढ़ी तो होती है परन्तु विकसित नही होती तथा दाढ़ी की ग्रोथ बहुत कम होती है। ऐसी स्थिति में अच्छी घनी व भरी हुई दाढ़ी शीघ्र पाने के लिए टेस्टोस्टेरान हार्मोन का लेबल बढ़ाने की आवश्यकता पड़ती है। ऐसी स्थिति में सुबह जल्दी उठकर इतना रनिंग, साइकिलिंग, तैराकी या डांस करें कि शरीर पूरी तरह से थक जाये। उक्त एक्सरसाइज नियमित करना चाहिए। ऐसा करने से शरीर का प्रत्येक अंग गतिशील होता है तथा उस पर जोर पड़ता है जिसके कारण शरीर के प्रत्येक अंग में रक्त का समुचित संचार होता है तथा टेस्टोस्टेरान हार्मोन का लेबल बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप जल्द ही घनी, भरी व घुंघराली दाढ़ी मिलने में सहायता मिलती है।
  2. त्वचा को हमेशा स्वच्छ रखेः स्वस्थ मजबूत, घनी व भरी दाढ़ी पाने के लिए त्वचा का स्वस्थ होना परम आवश्यक हैं। त्वचा पर डेड कोशिकाएं दाढ़ी के ग्रोथ में बाधक होती है। इसलिए त्वचा की समुचित देखभाल करनी चाहिए। प्रत्येक दिन दो से तीन बार त्वचा को अच्छी तरह धोकर साफ करें तथा तौलिया से रगड़ कर पोंछ लें। ऐसा प्रतिदिन नियमित रूप से करें। ऐसा करने से डेड कोशिकाएं हटती रहती है तथा उनके स्थान पर नई कोशिकाएं बनती रहती है तथा त्वचा में समुचित रक्त संचार होता है जिसके परिणामस्वरूप तेजी से दाढ़ी को ग्रोथ होता है।
  3. सन्तुलित आहार लेः शरीर तथा बालों को पूर्णतया स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन तथा पोषक तत्वों को लिया जाना परम आवश्यक है जो कि सन्तुलित आहार से मिलते हैं। ऐसी स्थिति में नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में सन्तुलित आहार का सेवन करें जिससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटिमिन तथा पोषक तत्व मिलते रहें।  ऐसा नियमित रूप से करने से टेस्टोस्टेरान हार्मोन का लेबल बढ़ जाता है तथा घनी, भरी व घुंघराली दाढ़ी शीघ्र मिलने में सहायता मिलती है।
  4. पर्याप्त मात्रा में गहरी नींद लेः आज कल के भाग-दौड़ भरी जिन्दगी में बहुत से लोग पर्याप्त नींद भी नहीं लेते हैं जिसके कारण शरीर रिचार्ज नही हो पाता। यह भी दाढ़ी के विकास में बाधक होता है। इसलिए 7 से 8 घण्टे की गहरी नींद सोएं जिससे शरीर पूरी तरह रिचार्ज होता रहता है जिसके परिणामस्वरुप स्वस्थ, घनी, भरी व लम्बी दाढ़ी शीघ्र मिलने में मदद मिलती है।
  5. तनाव बिल्कुल न लिया जायः तनाव दाढ़ी के विकास में बाधक होता है क्योंकि इससे टेस्टोस्टेरान हार्मोन के लेबल घट जाता है। इसलिए तनाव बिलकुल न लें, हमेशा प्रशन्न चित्त रहें। ऐसा करने से टेस्टोस्टेरान हार्मोन का लेबल बढता है तथा स्वस्थ, घनी, भरी व लम्बी दाढ़ी शीघ्र मिलने में मदद मिलती है।
  6. धूम्रपान बिल्कुल न करेः दाढ़ी के विकास में धूम्रपान बाधक है। यदि आप धूम्रपान नही करते हैं तो अच्छी बात है और यदि आप धूम्रपान करते हैं तो तत्काल धूम्रपान छोड़ दें। ऐसा करने से टेस्टोस्टेरान हार्मोन का लेबल बढता है जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ, घनी व लम्बी दाढ़ी शीघ्र मिलने में मदद मिलती है।
  7. नियमित रूप से चेहरे का मसाज किया जायः अपने हाथों से प्रतिदिन नियमित रूप से धीरे-धीरे 10 से 15 मिनट तक अपने चेहरे का मसाज करें। ऐसा नियमित रूप से करने से त्वचा में उपलब्ध फालिकल्स सक्रिय हो जाते हैं तथा दाढ़ी का तेजी से विकास होता है।
  8. अरंडी के तेल का नियमित उपयोग करेः अरंडी के तेल में पर्याप्त मात्रा में विटामिन-ई, ओमेगा फैटी एसिड, प्रोटीन आदि खनिज पदार्थ पाये जाते है जो कि बालों को स्वस्थ रखने तथा तीव्र विकास में सहायक होते हैं तथा खुजली भी नही होने देते। इसलिए अरंडी के तेल को प्रतिदन नियमित रूप से चेहरे पर लगाकर हल्के हाथ से धीरे-धीरे 2 मिनट तक मसाज करें। ऐसा करने से दाढ़ी के बाल तेजी से पोषित होकर बढ़ते हैं जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ, घनी, भरी व लम्बी दाढ़ी शीघ्र मिल जाती है।

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