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बैलेंस बॉल से मजबूत दिल पाएं

बैलेंस बॉल से मजबूत दिल पाएं

मजबूत दिल

एक मजबूत दिल को इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है इसलिए आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम होती है। नियमित व्यायाम आपके एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल ) को बढ़ाता है और आपके बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। व्यायाम आपके रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है। आपके फेफड़े भी व्यायाम से लाभान्वित होते हैं क्योंकि वे बेहतर स्थिति में हो जाते हैं, ताकि सीढ़ियाँ चढ़ने जैसी गतिविधियाँ आपको साँस से बाहर न कर दें अर्थात् सीढ़ियां चढ़ने में आप की सांस नही फूलती है।

आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी व्यायाम टिप को सरल अभी तक स्मार्ट होने की आवश्यकता है ताकि आप आगे बढ़ने और अपने स्वास्थ्य, फिटनेस और शारीरिक उपस्थिति लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अपने व्यायाम की आदतों को जल्दी और आसानी से अनुकूलित करने के लिए व्यायाम युक्तियों का उपयोग कर सकें।

व्यायाम लाभ के लिए व्यायाम टिप

एक बच्चा जॉगिंग करें। आपको दौड़ने या जॉगिंग करने की ज़रूरत नहीं है, तेज गति से चलना उतना ही अच्छा होगा, लेकिन आपको एक बेबी जॉगर प्राप्त करना चाहिए क्योंकि वे इसके लिए एक नियमित घुमक्कड़ की तुलना में बहुत आसान और लाभदायक है।

आत्म-सम्मान में वृद्धि

फिटनेस के माध्यम से अपने शरीर के आकार और वजन का नियंत्रण प्राप्त करना आत्मसम्मान को बढ़ाने का एक अद्भुत तरीका है। आप बेहतर दिखते हैं और अधिक आत्मविश्वास से भरे होते हैं जो आपके हर काम में आपको सशक्त बनाता है। आप पाएंगे कि नियमित अभ्यास के माध्यम से आवश्यक आत्म-अनुशासन आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में फैलता है जिसके फलस्वरूप आप अन्य आवश्यक और वांछित परिवर्तन करने में सक्षम हो जाते हैं।

यदि आप सक्रिय नहीं हैं, आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, या यदि आप गर्भवती हैं या बुजुर्ग हैं तो अपने चिकित्सक से सम्पर्क करके परामर्श लेकर ही व्यायाम करें।

व्यायाम से आपका दिल खुश रहता है

आपका दिल एक मांसपेशी है जो कि कड़ी मेहनत करता है, आपके जीवन के हर दिन तथा हर समय रक्त पंप करता है। आप इस महत्वपूर्ण मांसपेशी को एरोबिक व्यायाम करके मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

बैलेंस बॉल

आपने उन्हें जिम के आसपास लेटे हुए देखा है, लेकिन आप वास्तव में कभी नहीं जानते कि उनके साथ क्या करना है। सबसे पहले, आपने सोचा होगा कि वे “girly” लग रहे थे, लेकिन तब आपने शायद अपने जिम में कुछ सबसे अधिक मांसपेशियों वाले लोगों को उनका उपयोग करते हुए देखा था। बैलेंस बॉल शानदार एब्स पाने का एक शानदार तरीका है। आप बैलेंस बॉल का निरन्तर / नियमित अभ्यास करके अपने दिल को मजबूत बना सकते हैं।

यह लेख मात्र जानकारी उद्देश्यों के लिए है, अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के लिए अपने चिकित्सक से सम्पर्क करके सलाह अवश्य ली जाय।

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