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ADD – Causes and Diet

ADD – Causes and Diet

पेरेंटिंग, अच्छा या बुरा अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (A.D.D.) या अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिव डिसऑर्डर (A.D.H.D.) का कारण नहीं बनता है। एक शांत स्थिर घर कुछ बच्चों को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि समस्याओं वाले घर में A.D.D. / A.D.H.D. वाले बच्चे के लिए अधिक निराशा हो सकती है, लेकिन ये A.D.D. / A.D.H.D. के कारण नहीं हैं।

अध्ययनों के अनुसार- A.D.D. और A.D.H.D. आनुवंशिकी से जुड़े हुए हैं। यदि किसी अभिभावक के पास A.D.D. या A.D.H.D. है तो बच्चे के पास सत्तर प्रतिशत होने की भी संभावना है।

अध्ययनों के अनुसार- जो बच्चे A.D.D. और A.D.H.D. गुणों का प्रदर्शन करते हैं, उनके पास मस्तिष्क के कामकाज के लिए उचित पोषक तत्व नहीं होते हैं। क्योंकि शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त नहीं हो रहे हैं, मस्तिष्क ठीक से प्रदर्शन नहीं कर सकता है। A.D.D. या A.D.H.D. वाले कई बच्चों में अमीनो एसिड और जिंक का स्तर कम होता है। आवश्यक फैटी एसिड (E.F.A.) के निम्न स्तर भी A.D.D. / A.D.H.D. में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

एक अन्य संभावित कारक जो A.D.D. और A.D.H.D. में योगदान दे सकता है वह है फूड एलर्जी। अत्यधिक allergenic खाद्य पदार्थों को बाहर निकालें और फिर अपने बच्चे के व्यवहार को देखें। इसे धीरे-धीरे करें – हर दो सप्ताह में एक बार भोजन करें।

आहार में एक निश्चित भोजन को शामिल करते समय आप एक व्यवहार परिवर्तन देख सकते हैं। यह आप कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि एक निश्चित भोजन या खाद्य पदार्थ A.D.D. / A.D.H.D. लक्षण पैदा कर रहा है। सामान्य एलर्जी खाद्य पदार्थ जो A.D.D. / A.D.H.D. के लक्षणों को जन्म देते हैं, वे हैं चॉकलेट, गेहूं, मक्का, अंडे, चीनी और दूध।

A.D.D. / A.D.H.D. के कारणों का पता लगाना महत्वपूर्ण है। कई पेशेवर मदद के लिए सीधे ड्रग्स पर जाने के बजाय दूसरे रास्ते पसंद करते हैं। यदि आप A.D.D. / A.D.H.D. के कारण मुख्य समस्या की पहचान कर सकते हैं तो आप दवाओं से उम्मीद कर सकते हैं। दवाएं A.D.D. / A.D.H.D. का इलाज नहीं करेंगी। वे सिर्फ लक्षणों के साथ मदद कर सकते हैं।

आहार

आवश्यक फैटी एसिड (ई0एफ0ए0) मस्तिष्क के कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। ए0डी0डी0 / ए0डी0एच0डी0 वाले बच्चों में ईएफए के निम्न स्तर हैं। मस्तिष्क की कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए वसा (ओमेगा- 3 एस0एन0 जो ई0एफ0ए0 हैं) की आवश्यकता होती है। इस ओमेगा- 3 वसा को प्राप्त करने का एकमात्र तरीका आपके आहार या विटामिन के माध्यम से है। ओमेगा- 3 फैटी एसिड के अच्छे स्रोत ट्यूना, झींगा और सामन हैं। जैतून का तेल और अखरोट का तेल भी ओमेगा- 3 वसा प्रदान करते हैं।

अमीनो एसिड मस्तिष्क के लिए भोजन का एक स्रोत है। वे शरीर के लिए प्रोटीन का एक स्रोत हैं और मस्तिष्क के कामकाज के लिए आवश्यक हैं। आप अपने बच्चे के आहार में मांस, सोया, अंडे, मछली और डेयरी को शामिल कर सकते हैं। अगर आप शाकाहारी हैं, तो ब्राउन राइस और बीन्स, नट्स और सीड्स ट्राई करें।

अमीनो एसिड और ईएफए के साथ, ‘बी’ विटामिन, जस्ता और फॉस्फेटिडिल सेरीन का उपयोग एडीडी / एडीएचडी के लक्षणों की मदद के लिए किया जा सकता है।

यदि आपका बच्चा ए0डी0डी0 / ए0डी0एच0डी0 लक्षण प्रदर्शित करता है, तो संभव अपराधी को खोजने के लिए उच्च एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे वापस जोड़ना याद रखें। ई0एफ0ए0, अमीनो एसिड, ‘बी’ विटामिन, जस्ता और फॉस्फेटिडिल सेरीन में भी जोड़ें।

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