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होम व्यायाम कसरत उपकरण

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वर्तमान समय में जीवन काफी व्यस्त है। नौकरी, घर के कामकाज, परिवार और कामों के बीच, दिन उड़ जाते हैं। जिम जाने में समय बिताने के कार्य में जोड़ें, और यह हम में से बहुत से के लिए संभव नहीं लगता है। घरेलू व्यायाम उपकरण और व्यायाम वीडियो अक्सर जिम में समय और पैसा खर्च करने का एक बढ़िया विकल्प है। यदि आप एक घरेलू व्यायाम दिनचर्या शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि एक प्रभावी कसरत करने के लिए आपको किस प्रकार के व्यायाम उपकरण की आवश्यकता होगी। अक्सर, आप पाएंगे कि आप ऑनलाइन घरेलू व्यायाम उपकरण पर सर्वोत्तम सौदे प्राप्त कर सकते हैं।

पहले आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता होगी कि आपकी वर्तमान फिटनेस का स्तर क्या है और आप किन लक्ष्यों को पूरा करना चाहते हैं। आपका बजट और आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के प्रकार प्रमुख कारक हैं। यदि आप उन अभ्यासों का आनंद नहीं लेते हैं जो आप कर रहे हैं तो ब्याज कम करना और छोड़ना बहुत आसान है। व्यायाम उपकरणों की सुरक्षा और आपके पास उपकरण रखने और उपयोग करने की जगह की मात्रा भी एक बड़ी चिंता का विषय है।

विभिन्न प्रकार के घरेलू व्यायाम उपकरण ट्रेडमिल्स, अण्डाकार प्रशिक्षक, स्टेशनरी साइकिल, क्रॉस-कंट्री स्की मशीन आदि हैं।

एक अण्डाकार ट्रेनर आपको व्यायाम करने का एक सहज, गैर-प्रभावकारी तरीका देता है और लगभग कोई भी ऐसा कर सकता है। आप अपने वर्तमान फिटनेस स्तर को फिट करने के लिए तीव्रता और प्रतिरोध को समायोजित करने और अपनी व्यायाम दिनचर्या में प्रगति के रूप में सेटिंग्स को बदलने में सक्षम होंगे। अण्डाकार प्रशिक्षकों की कीमत में भिन्नता है और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए खरीदारी करने से पहले कई मॉडलों की जांच करनी चाहिए कि आपको सबसे अच्छा सौदा मिल सकता है जो आपको एक अच्छी तरह से निर्मित मशीन पर मिल सकता है जो एक उत्कृष्ट वारंटी प्रदान करता है।

घर में उपयोग के लिए ट्रेडमिल बहुत अधिक लोकप्रिय हैं। आप ट्रेडमिल को किसी भी प्राइस रेंज और बेसिक से एडवांस फंक्शन में खरीद सकते हैं। आपको ठोस निर्माण, सुचारू रूप से चलने की क्रिया, एक विस्तृत बेल्ट, झुकाव सेटिंग और सुरक्षा कट-ऑफ के साथ ट्रेडमिल की आवश्यकता होगी। सुनिश्चित करें कि आप अपनी खरीदारी करने से पहले प्रतिस्थापन भागों की वारंटी और उपलब्धता को समझें।

क्रॉस-कंट्री स्की मशीन और रोइंग मशीन घर पर व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है। आप अपने घर के आराम में एक पूर्ण शरीर की कसरत प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन खरीदने से पहले इन मशीनों का प्रयास करना सुनिश्चित करें। क्रॉस-कंट्री या रोइंग मशीन के साथ आपको मिलने वाली कसरत तीव्र हो सकती है और शुरुआती लोगों के लिए अनुकूल नहीं हो सकती है।

स्थिर बाइक आपको व्यायाम करने के लिए बिना प्रभाव के, आराम से रास्ता देगी और बहुत कम जगह लेगी। व्यायाम बाइक उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं और बस एक व्यायाम कार्यक्रम शुरू कर रहे हैं।

स्टेप मशीन आपको एक बेहतरीन कार्डियो-वैस्कुलर वर्कआउट देते हैं और आपके शरीर के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। मुक्त-वजन और अन्य प्रतिरोध उपकरण मांसपेशियों को बेहतर बनाने और ताकत में सुधार करने और बहुत कम जगह की आवश्यकता के लिए महान हैं।

इससे पहले कि आप कोई भी खरीदारी करें, यह निर्धारित करें कि आपके लिए कौन सा उपकरण सबसे अच्छा होगा और घर के वर्कआउट रूटीन को शुरू करने में आपके विशेष लक्ष्य क्या होंगे। व्यायाम उपकरण के लिए कीमतों, वारंटी और उपभोक्ता समीक्षाओं की तुलना करें, जिससे आप यह सुनिश्चित करने के लिए खरीद पर विचार कर रहे हैं कि यह आपकी आवश्यकताओं, आपके बजट पर फिट बैठता है और आपके उपयोग के लिए सुरक्षित है। अधिकांश प्रकार के व्यायाम उपकरण जो आप अपने घर में उपयोग कर सकते हैं, यदि आप इसे नियमित रूप से उपयोग करते हैं तो यह बहुत अच्छा होगा।

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