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स्वास्थ्य बाधाओं पर काबू पाने के लिए 3 सिद्धांत

स्वास्थ्य बाधाओं पर काबू पाने के लिए 3 सिद्धान्त

फिट / स्वस्थ होने के लिए खोज पर्याप्त कठिन नहीं है, इसे दूर करने के लिए अक्सर अन्य बाधाएं हैं: स्वास्थ्य मुद्दे, समय प्रबंधन, साहस या ऊर्जा को बढ़ाना। यहां तक ​​कि अगर आप लंबे समय से व्यायाम कर रहे हैं, तो भी हमेशा नई बाधाएं टूटती हैं। तो, इस सब को कैसे परिप्रेक्ष्य में रखा जाए? पाम को पता होगा। जन्म के बाद से कमर से लकवा मार गया और वह अब 35 वर्ष का है और सप्ताह में तीन बार ट्रेन करता है। वास्तव में, वह मुझसे कहता है, वह सिर्फ व्यायाम के बिना नहीं हो सकता।

फिटनेस में बाधाओं पर काबू पाने के लिए निम्नांकित 3 बुनियादी सिद्धान्त फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रयास करते समय टूटने की आशंकाओं और डराने में काफी मददगार होते हैंः

1. डर में कदम

पाम के अनुसार- “आपको लगता है कि कोई पहाड़ बहुत ऊंचा है या कोई भी लक्ष्य हासिल करना बहुत मुश्किल है।” असल में, यह सब आपके डर को पूरा करने और उन्हें सामना करने के बारे में है। इस सिद्धांत में, अपने डर को पहचानने का लक्ष्य रखें, उन्हें स्वीकार करें और फिर उनके माध्यम से आगे बढ़ें। अपने आप से पूछें कि ऐसा क्या है जो आपको असहज करता है? क्या आपने अपने आप को आकार से बाहर निकलने दिया है और आपको डर है कि आप कभी वापस नहीं आएंगे? क्या आपको कोई चोट है जिसके कारण आप अपने शरीर से डरते हैं? यदि आप रचनात्मक रूप से कल्पना कर सकते हैं, तो आप अपने डर को रोक सकते हैं। जैसा आप होना चाहते हैं, अपने आप को देखें। याद रखें: आपका शरीर आपसे प्यार करता है और पूर्णता के लिए खुद को ठीक करने की क्षमता रखता है। आपका एकमात्र काम इस पर भरोसा करना और सुनना है।

2. आप अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें

बाधाओं पर काबू पाने और बाधाओं से गुजरना सीखने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर की छोटी आवाज को सुनना शुरू करें। ज्यादातर मामलों में, हम सभी चाहते हैं कि कोई हमें बताए कि हम क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। हालाँकि, हमारा उच्चतम सत्य हमारे भीतर है। यह कहना नहीं है कि दूसरों की अच्छी राय महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन अंततः निर्णय लेने के भीतर से आता है।

चुनौती या बाधा का सामना करते समय आप कैसा महसूस करते हैं। आपकी प्रवृत्ति आपको क्या बता रही है? अक्सर यह आपकी सहज प्रवृत्ति होती है जो आपको एक नई मानसिकता में ले जाएगी और आपकी चेतना को बढ़ाएगी।

पाम बताता है, “मैं व्हीलचेयर को अपने रास्ते में नहीं आने देता।” वास्तव में, वह कहता है कि उसे इसके बारे में अपना दृष्टिकोण बदलना होगा। वह कहते हैं कि पहले उन्हें यह सीखना था कि उनके प्रतिबंध क्या थे, खुद के लिए एक सीमा बनाएं। “हम सभी की सीमाएँ हैं,” वह मुझसे कहता है। “भले ही कोई व्यक्ति चल सकता है, अपने आप में लोगों की तरह अद्वितीय हैं।

पाम बताता है कि वह उन सीमाओं को पूरा करना चाहता है। “मैं पहली बार उतनी ही ऊँचाई पर पहुँचा हूँ जितना मैं करने में सक्षम हूँ। चाहे वह अधिक सेट हो, प्रतिनिधि या अधिक धीरज हो, मैं अपने छोटे लक्ष्यों को पूरा करने के लिए खुद को उतना ही समय देने की अनुमति देता हूं। यह हमेशा मुझे आश्चर्यचकित करता है, छोटे कदमों के साथ, मैं कितनी जल्दी बड़े लक्ष्य तक पहुंच सकता हूं। ”

3. अच्छी रात में कोमल मत बनो 

फिर, डर के बारे में क्या? मैंने जानना चाहा। अगर हम डर में चले जाते हैं और उससे आँख मिलाते हैं तो क्या होगा अगर डर हमें वहाँ मिलता है? “तो,” मैंने टॉम से पूछा: “क्या आप कभी डरते हैं? वे कहते हैं। “यह वास्तव में हमारे सबसे मौलिक डर के लिए नीचे आता है; मृत्यु का भय। एक बार जब आपको पता चलता है कि मृत्यु ईश्वरीय योजना का हिस्सा है, तो यह मुक्ति है, आप इसे जाने दे सकते हैं और इसके बजाय, जीने का तरीका चुनें। इसलिए मैंने मौत से डरने के बजाय यह फैसला किया कि कैसे जीना है। ”

क्या संदेश ले जाना है? पाम से बात करते हुए, मुझे डायलन थॉमस की कविता याद आ रही है जिन्होंने कहा था: “उस रात की रात में कोमल मत बनो।” यहाँ उचित लगता है। नीचे की रेखा: डर का बने रहना अक्सर हमें सही मायने में जीने से रोकता है। पाम मुझे याद दिलाता है कि एक सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, “जीवन सभी दृष्टिकोण के बारे में है।” वह यह भी कहता है कि वह डर को हरा सकता है, फिर भी वह नहीं करता। उन्होंने कहा, “मैं कल का हिस्सा बनने से नहीं चूकना चाहता।” उस ने कहा, तुम्हारे रास्ते में क्या डर आ रहा है? आज उनका सामना करने का सही समय बनाएं।

इस लेख में पाम एक काल्पनिक पात्र है। यह लेख मात्र जानकारी उद्देश्यों के लिए हैं। आप अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के लिए अपने चिकित्सक से सम्पर्क करके सलाह अवश्य लें।

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