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सर्दियों में सक्रिय रखने के 5 टिप्स

सर्दियों में सक्रिय रखने के 5 टिप्स

सर्दियों के आने के साथ बहुत सारे ठंडे दिन होंगे जिसमें लोग घर के अंदर रहना और गर्म रहना चाहते हैं। हालांकि, उन सभी दिनों को अधिकतर घर के अंदर बिताया भी जाता है, आमतौर पर सर्दियों के ब्लूज़ के साथ होता है। सौभाग्य से ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो सर्दियों में आप  को सक्रिय रख सकती हैं, भले ही यह थोड़ा सा बाहर हो। निम्नलिखित पांच युक्तियां  सर्दियों में आपको सक्रिय रखनें में काफी मदद करेंगी और अंत में शीतकालीन ब्लूज़ को हरा देंगी।

1. नियमित योग करें

अपने स्थानीय जिम में योग या पाइलेट्स क्लास लेने से आपको बाहर निकलने और उसके बारे में, नए लोगों से मिलने और यहां तक ​​कि अपनी मांसपेशियों को टोन करने में काफी मदद मिलेगी । यह सर्दियों में सक्रिय रहने और आकार में रहने का एक शानदार तरीका है, इसलिए जब गर्मियों में स्नान सूट का मौसम आता है तो आप तैयार होंगे।

2. नियमित बाइक की सवारी करें

बाइक की सवारी वर्ष के किसी भी समय मजेदार है और सर्दियों के दौरान विशेष रूप से सुखद हो सकती है क्योंकि ठंडी हवा ताज़ा है। बस अपनी सर्दियों की बाइक की सवारी पर निकलने से पहले बंडल करने के लिए याद रखें ताकि आपको ठंड के मौसम में बहुत ठंडा या जोखिम ओवरएक्सपोजर न मिले।

3. नियमित टहलने जाएं

टहलने जाना हमेशा अपने आप को गति में लाने का एक शानदार तरीका है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि यह एक इत्मीनान से चलना या तेज चलना है जो आपको चलने और सक्रिय होने से लाभ मिलेगा। इसके अलावा, सर्दियों के दौरान चलने से आपको उन कुछ कैलोरी को जलाने में मदद मिलेगी जो आप अधिक खा रहे हैं। ऐसा करने से आप के शरीर में मोटापा नही आयेगा तथा आप स्वस्थ रह सकेंगे।

4. दोस्तों के साथ साप्ताहिक बैठक करें

कॉफी की दुकान पर या दोस्तों के घरों में वैकल्पिक रूप से एक साप्ताहिक बैठक का निर्धारण करना वास्तव में सर्दियों में सक्रिय रहने का एक शानदार तरीका है और साथ ही साथ बहुत मज़ा भी है। आप खुद को अपने दोस्तों के साथ प्रत्येक बैठक के लिए तत्पर पाएंगे।

5. एक शीतकालीन उद्यान संयंत्र

यदि आप वसंत और गर्मियों में बगीचे में सक्रिय रहना पसंद करते हैं तो कोई कारण नहीं है कि आपको सिर्फ इसलिए रुकना चाहिए क्योंकि तापमान गिरता है। सर्दियों में सक्रिय रखने का एक शानदार विचार सर्दियों के बगीचे को लगाना है। पौधे लगाने के लिए बहुत सारी चीजें हैं, बस अपने क्षेत्र के लिए सर्दियों के बगीचे पर थोड़ा शोध करें और आप वास्तव में सक्रिय सर्दियों में हो सकते हैं।

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