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क्या तुम स्वस्थ्य हो?

क्या तुम स्वस्थ्य हो ?

फिटनेस से तात्पर्य शरीर की क्षमता, ताक़त और सतर्कता से है। पोषण का तात्पर्य हमारे शरीर के पोषण से है, इसे स्वस्थ रखने और कार्य करने की हमारी क्षमता में। शरीर को सभी आवश्यक भोजन, विटामिन और खनिज प्रदान करने की हमारी क्षमता है ताकि हम अपनी दैनिक जीवन प्रक्रियाओं में पनपते रहें। लेकिन क्या हम जानते हैं कि क्या हम वास्तव में फिट हैं?

सबसे पहले, आप अपनी व्यायाम की आदतों को देखना चाहते हैं, यदि कोई हो। यदि कोई जांच करने के लिए कोई व्यायाम दिनचर्या नहीं है, तो कोई फिटनेस नहीं। हर कोई, कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनकी उम्र क्या है, व्यायाम से लाभ। यह हमारे शरीर को वातानुकूलित रखता है, शीर्ष गति पर काम करने वाला हमारा मानसिक तेज, और भौतिक पहलू के लिए धन्यवाद, हम अपने कार्डियो स्वास्थ्य, अतिरिक्त कैलोरी बर्न और उन कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन को बढ़ावा देते हैं।

क्या आप अपने शरीर की आवश्यकता से अधिक कैलोरी लेते हैं? क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने विटामिन और खनिजों के पूरक हैं कि आपको अपने अनुशंसित दैनिक भत्ते मिल रहे हैं? यदि आप अपनी पोषण संबंधी जरूरतों का ध्यान रखने के लिए सबसे बुनियादी प्रयास नहीं कर रहे हैं, तो आप एक उपयुक्त व्यक्ति नहीं हैं। आप बीमार नहीं दिख सकते हैं, आपके पास बीमार स्वास्थ्य के कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप फिट और टोन्ड व्यक्ति नहीं हो सकते हैं।

आपके जीवन में तनाव के स्तर के बारे में क्या? उच्च स्तर के तनाव वाले वातावरण में काम करें? क्या आपका निजी जीवन आराम का स्रोत है या यह आपके तनाव के स्तर को जोड़ता है? क्या आप तनाव से राहत देने वाली किसी गतिविधि में संलग्न हैं? तनाव दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए योगदानकर्ता की संख्या है, क्योंकि वे वास्तविक दोषियों के प्रभाव को तेज करने का प्रबंधन करते हैं। तनाव आज मूल रूप से अधिकांश वयस्कों के लिए नियंत्रण की स्थिति से बाहर है। हम अपने खाली समय के प्रत्येक क्षण को निर्धारित करने का प्रबंधन करते हैं, और शांत प्रतिबिंब के लिए या जीवन की अप्रत्याशित आपात स्थितियों से निपटने के लिए बिना किसी समय के साथ खुद को छोड़ देते हैं।

फिटनेस के लिए जरूरी है कि हम अपनी एक्सरसाइज रूटीन से ज्यादा की जांच करें। फिटनेस की मात्र परिभाषा शारीरिक तनावों को पूरा करने के लिए शरीर की क्षमता को संदर्भित करती है। जिसमें हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन का मुकाबला करना शामिल है, दिन की शुरुआत से लेकर अंत तक पूरी तरह से बिना पहने हुए। वास्तव में फिट होने के लिए, हम खुद को निर्मित तनाव से छुटकारा पाने के तरीके ढूंढते हैं, जिस तरह से हमारी मांसपेशियों, मांसपेशियों की टोन और रचना को प्रभावित करना शुरू होता है। व्यायाम बिल्ड के हमारे शरीर से छुटकारा पाने के लिए मालिश सबसे अच्छा इलाज है, यहां तक ​​कि व्यायाम के साथ भी हो सकता है और समग्र स्वास्थ्य से अलग हो सकता है।

व्यायाम जो कुल शरीर की भागीदारी की मांग करते हैं, वे आपके फिटनेस के स्तर को सबसे प्रभावी ढंग से बनाए रखने और सुधारने के लिए सबसे अच्छे हैं। रनिंग, स्विमिंग, जॉगिंग, डांसिंग, साइक्लिंग, और बहुत तेज चलना कुछ अधिक लोकप्रिय टोटल बॉडी भागीदारी अभ्यास हैं। स्वास्थ्य को बनाए रखने के हमारे प्रयासों को रोकने और सवाल उठाने के लिए कई अवसर हैं, कि हम आमतौर पर परीक्षा शुरू करने के लिए समय नहीं लेते हैं। लेकिन यह हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, हमारे जीवन की गुणवत्ता और मात्रा, फिट, स्वस्थ रहने के लिए हर संभव प्रयास करना।

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