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एक ताजा सांस लेने के लिए 10 युक्तियाँ

एक ताजा सांस लेने के लिए 10 युक्तियाँ

जीभ साफ रखेंः अपने दाँत ब्रश करने के बाद धीरे से मुलायम नायलॉन टूथब्रश से ब्रश करें।

अधिक पानी पियें: आपका मुँह जितना सूखता है, आपकी सांस उतनी ही खराब होती जाती है।

शांत रहें: तनाव से आपकी सांस खराब होती है।

सांस की टकसालों और / या गम से बचें जिसमें चीनी होती है: ये वास्तव में आपकी सांस को खराब करते हैं।

एक और गंध के साथ बुरी सांस की गंध को मारने की कोशिश मत करो: यह वही है जो अधिकांश ’बिग नाम’ की मौखिक देखभाल कंपनियां आपको काम करने के लिए मानना ​​चाहती हैं।

धूम्रपान बंद करें: यह आपको एक नैनोसेकंड में बुरी सांस देगा, लेकिन आपको मारने में केवल 20 साल लग सकते हैं।

अपनी नाक को अधिक बार फुलाएं: जुकाम, एलर्जी, या नाक से टपकने के बाद आपकी सांस खराब हो जाती है।

सोडियम लॉरिल सल्फेट वाले माउथ वाश / अल्कोहल या टूथपेस्ट का उपयोग न करें
स्खे की दवाई लेते समय खूब पानी पिएं।
इनमें से कई दवाएं आपके मुंह को बहुत शुष्क बना देती हैं।

– ज्यादातर लोग दूसरे लोगों की सांस को सूंघ सकते हैं, लेकिन उन्हें अपनी परेशानी का सामना करना पड़ता है। इसलिए, यदि आपको लगता है कि आपके पास बुरा सांस है, तो आप कर सकते हैं या नहीं। खराब स्वाद आमतौर पर एक अच्छा संकेत नहीं है। यह पता लगाने का सबसे अच्छा और सरल तरीका है कि अपने परिवार के किसी वयस्क या करीबी दोस्त से पूछें।

– मुंह में, सांसों का सबसे आम स्रोत जीभ का पिछला हिस्सा है। खाद्य मलबे, मृत कोशिकाएं और पोस्टनसाल ड्रिप वहां जमा हो सकते हैं, और निवासी बैक्टीरिया द्वारा प्रोटीन के टूटने से दुर्गंध आती है। दूसरा सबसे महत्वपूर्ण कारण बैक्टीरिया है जो आपके दांतों के बीच प्रोटीन को तोड़ रहा है। वैसे, गैसें और अन्य अणु जो बैक्टीरिया पैदा करते हैं वे विषाक्त हैं और आपके मसूड़ों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। हर दिन फ्लॉस करने के दो अच्छे कारण (यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो फ्लॉस को सूंघें) …

– मुंह के सूखने पर आमतौर पर खराब सांस बढ़ती है। एक समय में 4-5 मिनट के लिए चीनी रहित गम चबाने से मदद मिल सकती है।

– केवल कुछ मिनटों के लिए माउथवॉश का काम करने वाला सामान्यीकरण गलत है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सोने से ठीक पहले गरारे करने की कोशिश करें। कुछ शोधकर्ता अल्कोहल-मुक्त माउथरिंस की सलाह देते हैं।

– हार्दिक और स्वस्थ नाश्ता खाने से मुंह और जीभ की सफाई होती है, लार बहती है, और शायद आपके लिए अच्छा है।

– कुछ लोगों (शायद 5-7% आबादी) ने अपने मुंह में छोटे-छोटे ‘पत्थरों’ का अनुभव किया है, जिसमें एक गंध है। इन्हें ‘टॉन्सिलोलिथ’ कहा जाता है। वे आंशिक रूप से शांत होते हैं, बैक्टीरिया से भरे होते हैं और टॉन्सिल में क्रिप्ट में विकसित होते हैं। वे बहुत बुरा गंध लेते हैं, लेकिन हमेशा बुरी सांस का कारण नहीं बनते हैं (फिर से, आपको किसी से पूछना होगा)।

– अधिकांश मामलों में, बुरी सांस को नाटकीय रूप से सुधार या समाप्त किया जा सकता है।

– युवा या दो या तीन के रूप में बच्चों को पोस्टनसाल ड्रिप, दंत पट्टिका और क्षणिक गले के संक्रमण से बुरा सांस हो सकता है। हालांकि, यदि वे अचानक आक्रामक गंध विकसित करते हैं जो उनके शरीर में सभी से आते हैं, तो चिकित्सक से यह जांचने के लिए कहें कि क्या उन्होंने अपने नथुने से कुछ भरा है।

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