Health

आसान आत्म सम्मोहन के लिए 30 सेकेण्ड

आसान आत्म सम्मोहन के लिए 30 सेकेण्ड

ऐसे कई तरीके हैं जो मन की शांत, शांत स्थिति को प्रेरित करते हैं, जिसमें शरीर अभी भी है, और चेतन मन को थोड़ी देर के लिए अलग रखा जाता है क्योंकि अवचेतन मन एक अधिक प्रमुख भूमिका निभाता है, और चिकित्सीय संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं की अनुमति देता है जो सक्रिय होने के लिए हम सभी में जन्मजात हैं।

मन की यह स्थिति, जिसे कृत्रिम निद्रावस्था के रूप में जाना जाता है, बहुत सरलता से निर्मित होती है निम्नवत है:-
– किसी का ध्यान केंद्रित करना।
– शरीर को आराम देना।
– अनावश्यक विचारों को दर्ज करना, फिर बाहर निकलना, बिना किसी तर्कशक्ति के।

इस प्रक्रिया को आसानी से इस तकनीक द्वारा पूरा किया जा सकता है। इसे “आई रोल तकनीक” के रूप में जाना जाता है, और एक सुरक्षित चिकित्सीय कृत्रिम निद्रावस्था का ट्रान्स प्रवेश करने का एक बहुत पुराना लेकिन शक्तिशाली तरीका है। जब मन की इस आराम की स्थिति में, अपने आप को उन परिवर्तनों को लाने के लिए किसी भी सकारात्मक सुझाव या पुष्टि की पेशकश करना संभव है जो आप चाहते हैं।

अपने आप को एक शांत जगह ढूंढें और या तो बैठें या आराम से लेटें।
अपनी आंखों को रोल करें, जैसे कि आप अपनी भौहों को देखने की कोशिश कर रहे थे।
अपनी पलकों को धीरे-धीरे बंद होने दें, और जैसा कि आप ऐसा करते हैं, एक गहरी सांस लें और उसे पकड़ें।

जब आप धीरे-धीरे साँस छोड़ते हैं, तो अपनी उभरी हुई आँखों को उनकी सामान्य स्थिति में लौटने दें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, उस कोमल, तैरती हुई अनुभूति का आनंद लें, जिसे आप अनुभव करेंगे। उसी समय, अपने दाहिने हाथ को बहुत हल्का होने की कल्पना करें, जैसे कि इसमें चिल्ड हीलियम का गुब्बारा बंधा हो जिससे यह धीरे से उठे। आप आसानी से आश्चर्यचकित हो सकते हैं जिससे आपका हाथ और हाथ खुद-ब-खुद तैरने लगते हैं।
यह फ्लोटिंग हैंड सिग्नल आपके अवचेतन मन से संकेत है कि आप गहरी छूट की स्थिति में प्रवेश कर रहे हैं। जब आप मन की इस गहरी शिथिल, सम्मोहित अवस्था में रहते हैं, तो अपने आप को कोई सकारात्मक, चिकित्सीय सुझाव दें, जो आपको लगता है कि आपको उन परिवर्तनों को लाने में मदद करेगा जो आप वास्तव में चाहते हैं या जरूरत है।
इस अवस्था में १०-२० मिनट तक बने रहें, यह वास्तव में आवश्यक है।

आप दिन में जितनी बार चाहें प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं।

ट्रेंट स्टेट से बाहर निकलना।
अपनी बंद पलकों के पीछे अपनी आँखों को रोल करें।
बहुत धीरे-धीरे, अपनी पलकें खोलने के लिए, और आंखों को ध्यान केंद्रित करने की अनुमति दें।
अपने दाहिने हाथ से एक तंग मुट्ठी बनाएं, और जैसा कि आप करते हैं, इस हल्के अस्थायी हाथ को एक आरामदायक स्थिति में बहाव करने की अनुमति दें। जैसा कि यह आराम करने के लिए आता है, तंग मुट्ठी जारी करें और धीरे से उन उंगलियों को फैलाएं।…

यदि आवश्यक हो, तो ट्रान्स राज्य से बाहर निकलने को ऊपर सूचीबद्ध चरणों के माध्यम से जाकर किसी भी समय पूरा किया जा सकता है।

आपको तकनीक को सही करने में थोड़ा समय लग सकता है, खासकर यदि आप person हर समय व्यक्ति के प्रकार ’पर चलते हैं। दूसरों की तुलना में कुछ लोगों के लिए आराम आसान हो जाता है, इसलिए इसे हमेशा ध्यान में रखें।

याद रखें, यदि आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव करना चाहते हैं, तो आपके समय का यह अपेक्षाकृत कम उपयोग अंत में महान लाभांश का भुगतान कर सकता है। इसका सौंदर्य यह है कि एक बार जब आप अभ्यास कर लेते हैं और तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप आराम से और अधिक आसानी से और गहराई से प्रवेश कर पाएंगे।

याद रखने की एक और बात यह है कि हर कोई एक कृत्रिम निद्रावस्था में प्रवेश करने में सक्षम है।
लेकिन जिस तरह हम सभी अलग-अलग होते हैं, उसी तरह सहजता भी जिसके साथ हम एक कृत्रिम निद्रावस्था में प्रवेश करते हैं।
कुछ अपने पहले या दूसरे प्रयास में सफल होंगे, जहाँ अन्य लोगों को कई और प्रयासों की आवश्यकता हो सकती है। एक हफ़्ते की अवस्था हासिल करने से पहले मुझे लगभग डेढ़ हफ़्ते का समय लगा, और लगभग 15 प्रयास हुए। आदर्श वाक्य है – व्यक्तिगत। इसमें समय लग सकता है, लेकिन पुरस्कार प्रयास के लायक हैं। यह लेख मात्र जानकारी उद्देश्यो के लिए हैं। यदि आप किसी समस्या से ग्रसित हैं तो अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के लिए अपना चिकित्सक से सम्पर्क कर सलाह अवश्य लें।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes

AdBlock Detected

Please Consider Supporting Us By Disabling Your AD Blocker