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5 मुँहासे उपचार युक्तियाँ आप आज उपयोग कर सकते हैं

5 मुँहासे उपचार युक्तियाँ आप आज उपयोग कर सकते हैं

सौभाग्य से,यहाँ कई चीजें हैं जो आप हर रोज कर सकते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा की चमक कम है। आज से शुरू होने वाले आपके मुंहासों को नियंत्रित करने के लिए  पांच सुझाव निम्नवत हैंः

1. व्यायाम

आकार में रखने से नकारात्मक तनाव के स्तर से लड़ने से मुँहासे से लड़ने में मदद मिल सकती है जो नकारात्मक आत्म-सम्मान और अवसाद से आ सकती है। हालांकि, कुछ सुरक्षा उपायों के लिए मुँहासे को दूर करने की आवश्यकता होती है जो आपके वर्कआउट रूटीन के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। कपड़े, स्पोर्ट्स गियर और उपकरणों के संबंध में अपने शरीर पर क्या रखें, देखें।

उदाहरण के लिए, टाइट लाइक्रा और नायलॉन एक्सरसाइज वाले आउटफिट्स फिल्मों और मैगज़ीन मॉडल में बहुत अच्छे लग सकते हैं, लेकिन अगर आपको मुंहासों की समस्या है, तो इन सिंथेटिक कपड़ों से बचें, जो शरीर की नमी और गर्मी में फंस जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरिया का उन्माद होता है। इसके बजाय, कपास या प्राकृतिक मिश्रणों से बने ढीले कपड़ों का चयन करें जिससे आपकी त्वचा को अधिक हवा मिल सके।

और जब आप अपनी कसरत पूरी कर लें, तो पसीने या पानी के खेल से गीले कपड़ों से बाहर निकलें। शॉवर और सूखे, साफ कपड़ों में बदलें। और अपने खेल गियर और उपकरणों को भी साफ रखें। उदाहरण के लिए, गन्दा हेडगेयर, माथे के क्षेत्र में जलन पैदा कर सकता है जो मुंहासों की समस्या से ग्रस्त हैं। तो कसरत सत्र के बाद वॉशिंग मशीन में हेडबैंड टॉस करें।

2. प्रसाधन सामग्री 

ताकना-बंद करने और त्वचा की जलन से बचने के लिए जो मुँहासे के समान हैं और जो मुँहासे में योगदान कर सकते हैं, गैर-उत्पाद या तेल रहित लेबल वाले उत्पादों का उपयोग करें। झिलमिलाते चेहरे के रंगों में माइका नामक एक परतदार खनिज हो सकता है जो त्वचा की जलन और रोमक छिद्रों का कारण बन सकता है। रंग में अन्य योजक जो इसी तरह की प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं, ब्लश में कोयला टार डेरिवेटिव, कारमाइन और भारी क्रीम हैं।

अधिक निवारक उपायों में एक होंठ चमक का उपयोग करना शामिल है जो कम छिद्र-क्लॉगिंग के लिए उच्च चमक के बजाय एक मैट फिनिश को बढ़ावा देता है; अधिक चमक पर ध्यान दें, फिर कॉमेडोजेनिक सामग्री और अधिक छिद्र बंद हो सकते हैं। खबरदार कि नियमित रूप से क्रीम और लोशन की तुलना में आंखों की क्रीम में भारी मात्रा में मॉइस्चराइज़र शामिल हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके आसपास के चेहरे के क्षेत्रों में छिद्रों को बंद करने की अधिक संभावना है।

3. आहार

अध्ययन से पता चलता है कि आहार मुँहासे के कारण या उपचार में कोई भूमिका नहीं निभाता है। हालांकि, मुँहासे निवारक देखभाल के लिए क्या सिफारिश की जाती है: यह आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा है आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा है, खासकर जब से आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है। इसलिए अपने आहार को देखना और स्वस्थ विटामिन, खनिज और अन्य पूरक आहार का सेवन करना याद रखें। यह रोकने और मुँहासे ब्रेकआउट को जीतने में मदद करेगा।

4. स्वच्छता 

एक स्वस्थ त्वचा के लिए कोई कठोर स्क्रबिंग या ओवर-वॉशिंग शामिल नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे त्वचा की जलन या तेल के उत्पादन पर संभव हो सकता है जो इस प्रक्रिया में छिद्रों को बंद करने के लिए धोया गया है। कोमल छूटना सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग करना ठीक है; यानी खरोंचदार अखरोट या फलों के खोल के टुकड़े नहीं जो त्वचा को फाड़ सकते हैं। और जब संभव हो तो शराब उत्पादों को छोड़ दें; ये आपकी त्वचा की ऊपरी परत को उतार सकते हैं और इस प्रक्रिया में छिद्रों को बंद करके अधिक तेल के उत्पाद को पैदा कर सकते हैं।

यदि आप मुँहासे से परेशान क्षेत्रों में स्पॉट करते हैं, तो उनके साथ गड़बड़ न करें। याद रखें कि ये बनाने में पहले से ही सप्ताह हैं, और ब्लीमिंग को निचोड़ने या लेने से संक्रमित क्षेत्र को वापस अंदर वापस लाने के लिए मजबूर किया जा सकता है, इस क्षेत्र को और परेशान कर सकता है और संभवतः एक निशान छोड़ सकता है। यदि आवश्यक हो, तो वैकल्पिक उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मदद लें।

5. शेविंग 

दोनों लिंगों के लिए शेविंग वास्तव में बंद रोम छिद्रों को छोड़ने के बजाय मुंहासों को रोकने और फैलाने में मदद करने के लिए मृत त्वचा को बाहर निकालने या हटाने का एक शानदार तरीका है। और पहले से ही कुछ हल्के मुँहासे के मामलों के लिए, शेविंग चेहरे से व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स को हटाने में मदद कर सकता है। सावधानी का एक शब्द: संक्रमण या उच्च सूजन गतिविधि (लालिमा, संवेदनशील, खुले मुँहासे, घावों आदि) वाले क्षेत्रों के लिए, दाढ़ी न करें। या बहुत कम से कम, संवेदनशील त्वचा के लिए शेविंग क्रीम का उपयोग करें!

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