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यौन स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने पर एक गाइड

यौन स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने पर एक गाइड

अधिकांश फिल्मों और टीवी शो में, प्रकृति में यौन दृश्य वाले दृश्य अक्सर युवा और चिकनी-चमड़ी वाले लोगों को “इसे प्राप्त करना” दिखाते हैं। लेकिन उम्र आपके यौन जीवन को स्लाइड करने का कारण नहीं है। अपने साथी के साथ अंतरंगता किसी भी रिश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा है चाहे आप अपने 20 या 50 के दशक में हों। अपने साथी के साथ अपने व्यक्तिगत संबंधों को बढ़ाने के अलावा, सेक्स बेहतर यौन स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है – आपकी उम्र की परवाह किए बिना।

यौन स्वास्थ्य बढ़ाने का कुछ कारगर उपाय  निम्नवत हैंः-

1. अपने शरीर में बदलावों को स्वीकार करें तथा सुधार करने का प्रयत्न करेंः  अपने अग्र-भुजाओं या अपने उभरे हुए पेट पर सैगिंग त्वचा द्वारा बंद न करें। इसके बजाय, इन परिवर्तनों का स्वागत करें लेकिन उन्हें कम से कम करने में अपनी भागीदारी करें। एक उम्र-विशिष्ट त्वचा देखभाल दिनचर्या, एक व्यायाम या फिटनेस आहार, एक स्वस्थ आहार और फैशन शैली रखें। आत्मविश्वास एक प्रमुख यौन बूस्टर है और अच्छा दिखना और स्वस्थ रहना इसके कुछ भाग हैं। हालाँकि, स्वीकार करें कि आप उस जीन्स में फिट नहीं हो सकते जो आपने 20 साल की उम्र में पहनी थी या एब्स जो आपके कॉलेज के दिनों में आपके पास था। बस स्वस्थ रहने का प्रयास करें और अपनी त्वचा में अच्छा महसूस करें।

2. अपने और अपने साथी की बदलती यौन जरूरतों के बारे में संवाद करेंः  20 साल की उम्र में, आप महसूस कर सकते हैं और तत्काल दौड़कर आपका साथी दरवाजे से चलता है। हालाँकि, उम्र आपकी यौन प्रतिक्रियाओं और आपके साथी के प्रभाव को प्रभावित करती है। आयु आपके शरीर को उत्तेजित या कामोत्तेजना महसूस करने के लिए अधिक उत्तेजना की आवश्यकता कर सकती है। इसी तरह, आपके साथी, बशर्ते कि वह एक ही आयु सीमा का हो, मूड में आने के लिए लंबी उत्तेजना जैसी समान जरूरतों को महसूस कर सकता है। यह जानना कि आपके शरीर और आपके साथी के लिए आपकी यौन जरूरतों को एक-दूसरे से संवाद करने में क्या आवश्यक है।

3. यौन संबंधों की अपनी परिभाषा का विस्तार करेंः  वास्तविक संभोग बहुत थकाने वाला हो सकता है, खासकर अगर आपको जोड़ों में दर्द हो। संभोग केवल एक ही तरीका है जिससे आप अपने साथी के साथ यौन अंतरंगता प्राप्त कर सकते हैं। आवेशपूर्ण चुंबन, दिल को छू लेने, मालिश, और अन्य यौन संपर्क के रूपों दोनों भागीदारों के लिए पूरा करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

4. दिनचर्या से वीरः  यदि आप और आपका साथी पिछले 10 वर्षों से अपने रिश्ते के लिए काम करने के बाद दिन में सेक्स कर रहे हैं, तो आप सुबह के सेक्स को एक विकल्प के रूप में मानना ​​चाह सकते हैं। दिनचर्या में एक साधारण परिवर्तन आपके यौन जीवन को संशोधित कर सकता है और चीजों को फिर से रोमांचक बनाना शुरू कर सकता है। रोमांटिक डिनर और कुछ नृत्य के साथ मूड सेट करने का प्रयास करें।

5. अपने चिकित्सक से परामर्श करेंः  कभी-कभी, आपके शरीर में होने वाले परिवर्तन बहुत गंभीर हो सकते हैं जिससे वे आपके यौन प्रदर्शन को ख़राब कर सकते हैं। सर्जरी, पुरानी बीमारियां, और दवाइयाँ प्रभावित कर सकती हैं कि आपका शरीर यौन उत्तेजना के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है। अपने यौन ड्राइव और प्रतिक्रिया पर आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इसी तरह, उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याओं, और आपके यौन जीवन पर उनके प्रभावों के बारे में एक लंबी चर्चा भी काम करते समय आपकी स्वास्थ्य सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए होती है। वैकल्पिक रूप से, आप अपने डॉक्टर से दवाओं के एक नुस्खे के लिए पूछ सकते हैं जो आपकी यौन शक्ति बढ़ाने और आपकी कामेच्छा को बढ़ाने में बेहदगार हो सकता है।

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