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अल्कोहल डिटॉक्स यहां तक कि अगर आप सिर्फ एक सामाजिक शराबी हैं

अल्कोहल डिटॉक्स यहां तक कि अगर आप सिर्फ एक सामाजिक शराबी हैं

आपका शरीर आपको संकेत भेज रहा हो सकता है कि आपको शराब से छुट्टी लेने की आवश्यकता है। यह आपके शरीर से अल्कोहल को डिटॉक्स करने का समय हो सकता है अगर आप नीचे की ओर दौड़ते और थके हुए महसूस कर रहे हैं, पाचन संबंधी समस्याएं हैं या मांसपेशियों में दर्द महसूस कर रहे हैं। यदि आप नियमित रूप से पीते और पार्टी करते हैं।

इनमें से कोई भी लक्षण हैं, तो आपके लिए एक साधारण अल्कोहल डिटॉक्स हो सकता है।

बार-बार या दीर्घकालिक उपयोग के साथ, शराब यकृत और गुर्दे की समस्याओं, नशे की लत और वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। जबकि शराब पीना और पार्टी करना अक्सर हानिरहित लगता है, नियमित आधार पर शराब का सेवन विषाक्त पदार्थों और शर्करा के निर्माण और अंततः शराब, या शराब की लत के कारण हो सकता है।

हालाँकि, हम में से अधिकांश को गंभीर समस्या नहीं है, और सामाजिक रूप से शराब का उपयोग करें। फिर भी, हम शराब के उपयोग के दीर्घकालिक प्रभावों को सीमित करने के लिए क्या कर सकते हैं?

एक अल्कोहल डिटॉक्सीफिकेशन प्रोग्राम में अल्कोहल का समय से परहेज करना और शरीर को ऊतकों और रक्त प्रवाह से पदार्थ के सभी लक्षणों को खत्म करने की अनुमति देना शामिल है। अधिकांश स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर कम से कम एक से चार सप्ताह तक शराब नहीं पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, यदि आप एक भारी शराब पीने वाले हैं या संदेह करते हैं कि आप शराबी हो सकते हैं, तो पहले कुछ दिनों या एक सप्ताह तक कठिन शराब से शराब में कटौती या स्विच करना आपके लिए आसान हो सकता है। बहुत से लोग जिन्होंने शराब पर निर्भरता विकसित की है, वे पसीने की तरह असुविधाजनक लक्षण अनुभव करेंगे, जैसे कंपकंपी और शराब के लिए लगभग भारी लालसा।

पीने से आपके शरीर को “छुट्टी” देने से अंततः स्वस्थ आदतें हो सकती हैं, क्योंकि आप अपने शरीर को ठीक होने के बाद बढ़ी हुई ऊर्जा और जीवन शक्ति का अनुभव करते हैं। इस अवधि के दौरान, एक बृहदान्त्र, यकृत और गुर्दे की सफाई भी करने का मौका लें। कई लोग ऊर्जा, यौन ड्राइव और कार्य में वृद्धि और डिटॉक्स अवधि के बाद भूख में कमी की रिपोर्ट करते हैं। अपने शरीर को  आराम करने दें। एक महीने के लिए शराब से ब्रेक लें और आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप कितना महान महसूस करते हैं।

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