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धूम्रपान छोड़ने के ठंडे तुर्की तरीकों के विकल्प

धूम्रपान छोड़ने के ठंडे तुर्की तरीकों के विकल्प

हर कोई धूम्रपान से होने वाले खतरों से अच्छी तरह वाकिफ है। धूम्रपान अत्यधिक नशे की लत है क्योंकि इसमें निकोटीन होता है, जो बहुत ही नशे की लत है। नायिका या किसी भी अन्य मनोरंजक दवाओं की तरह, शरीर और दिमाग दोनों सिगरेट में निकोटीन के लिए जल्दी से उपयोग हो सकते हैं।

बहुत सारे लोग विभिन्न कारणों से नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं। पीयर प्रेशर, जिज्ञासा, और परिवार के सदस्य जो धूम्रपान करते हैं, एक युवा वयस्क को सिगरेट और धूम्रपान से बाहर निकाल सकते हैं। बहुत कम ये जानते हैं कि कठोर प्रभावों के बारे में धूम्रपान एक व्यक्ति के स्वास्थ्य में ला सकता है, खासकर फेफड़ों के लिए।

आंकड़ों के अनुसार- दस में से नौ तंबाकू उपयोगकर्ताओं ने अठारह साल की उम्र से पहले धूम्रपान शुरू कर दिया था। ज्यादातर वयस्क जिन्होंने अपनी किशोरावस्था के दौरान धूम्रपान करना शुरू कर दिया था, उन्हें कभी भी नशे की लत लगने की उम्मीद नहीं होगी। यह तथ्य सभी धूम्रपान करने वालों या उन लोगों के लिए नहीं जाना जाता है जो धूम्रपान करने की कोशिश करना चाहते हैं। स्वाभाविक रूप से, यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करना शुरू कर देता है, तो उनकी जीवनशैली धीरे-धीरे बदल जाती है, धूम्रपान करना उनके अतीत में से एक है।

जो लोग सिगरेट या किसी अन्य प्रकार के तम्बाकू का सेवन करते हैं, वे जानबूझकर इसके परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं। वे सिगरेट तब जलाते हैं जब सिर्फ निकोटीन की भीड़ होती है। यह निकोटीन-प्रेरित रश उन्हें उनींदापन से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह आदत बन सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो दूसरों की तरह तेजी से नहीं जाग सकते।

धूम्रपान करने वाले लोग खाने के बाद भी सिगरेट पीते हैं, क्योंकि इससे उन किसी भी भूख के दर्द को खत्म किया जा सकता है जो उन्हें हो सकता है। यह भूख की भावना को रोकता है, और अंततः व्यक्ति को पूर्ण महसूस कराता है। अन्य लोग जब बोर होते हैं तो धूम्रपान करते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब वे किसी की प्रतीक्षा करते हैं, या जब वे काम पर या स्कूल में ब्रेक पर होते हैं, या बस समय गुजारने के लिए।

धूम्रपान करने वाले परिवार के सदस्यों के लिए, यह सबसे अच्छा है कि धूम्रपान करने वालों को इस खेती की आदत को छोड़ने में मदद करने के लिए परिवार के सदस्य स्वयं सहायता प्रदान करें। बेशक, यह एक आसान काम नहीं होगा। निकोटीन नशे की लत है, और जो लोग धूम्रपान करते हैं वे वास्तव में उस निकोटीन रश के लिए तरसते हैं, भले ही वे उनके लिए बुरा जानते हों। एक व्यक्ति को धूम्रपान नहीं छोड़ना चाहिए, जैसे कि यह लक्षण वापस लाता है। बेचैनी, बेचैनी, चिड़चिड़ापन और आक्रामकता अक्सर तब आती है जब सिगरेट आसपास नहीं होती है।

धूम्रपान करने वाले प्रियजनों की मदद करने के लिए, लोगों को अपने प्रियजनों से उन खतरों और परिणामों के बारे में बात करनी चाहिए जो धूम्रपान ला सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि धूम्रपान करने वाला व्यक्ति धूम्रपान करना बंद करना चाहेगा, ताकि धूम्रपान छोड़ने में बहुत आसानी हो। स्वयं-सहायता पुस्तकों को खरीदने और खरीदने की कोशिश करें, जो छोड़ने वाली तकनीकों को सिखाते हैं जो “ठंड टर्की” विधियों को शामिल नहीं करते हैं। उनके पास धूम्रपान करने से बचने के लिए दिशानिर्देश और तरीके हैं, जैसे कि गाजर खाने के विकल्प, और किसी भी अन्य गंधक जब वे धूम्रपान करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। धूम्रपान मुक्त घर नियम होने के बारे में सोचें, जहां किसी को घर के अंदर धूम्रपान करने की अनुमति न हो। इससे धूम्रपान करने वाले को धीरे-धीरे यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि धूम्रपान केवल समय और प्रयास की बर्बादी है, और यह कि धूम्रपान के अलावा भी कुछ और काम करने हैं। उन्हें चिकित्सा सत्र में भाग लेने के लिए भी धूम्रपान छोड़नें में मदद मिल सकती है।

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