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घुटने के दर्द से राहत के लिए दृष्टिकोण

घुटने के दर्द से राहत के लिए दृष्टिकोण

आप अपने घुटनों का उपयोग हर बार जब आप चलते हैं, दौड़ते हैं, या अपने निचले शरीर को बिल्कुल भी हिलाते हैं। घुटने का दर्द, इसलिए, नाटकीय रूप से पीड़ितों के दैनिक जीवन को प्रभावित करता है, जिन्हें पूरे दिन अपने घुटनों का उपयोग करना चाहिए। घुटने का दर्द अमेरिकी वयस्क दर्द पीड़ितों में पीठ दर्द के बाद दूसरा है। घुटने की परेशानी अक्सर ऑस्टियोआर्थराइटिस, एक अपक्षयी संयुक्त स्थिति के कारण होती है जिसमें उपास्थि जो दो हड्डियों को घेर लेती है जिसमें घुटने के जोड़ घिस जाते हैं, कभी-कभी दर्दनाक संयुक्त-संयुक्त संपर्क का कारण बनते हैं।

घुटने के दर्द के लिए कई उपचार विकल्प हैं। एक डॉक्टर की देखरेख में, पीड़ित घुटने के दर्द से राहत के लिए उपचार के सबसे उपयुक्त कोर्स का चयन कर सकते हैं। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और एस्पिरिन सहित ओवर-द-काउंटर और प्रिस्क्रिप्शन दवाएं दर्द को कम करती हैं, और इबुप्रोफेन सहित गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) सूजन को कम कर सकती हैं और साथ ही घुटने के जोड़ों के दर्द को भी कम कर सकती हैं। केयेन काली मिर्च में पाए जाने वाले आइस पैक और कैप्साइसिन जैसे घरेलू उपचारों पर अक्सर समान प्रभाव पड़ता है।

चोंड्रोइटिन और ग्लूकोसामाइन जैसे प्राकृतिक पूरक हाल के वर्षों में पारंपरिक दवाओं के लोकप्रिय विकल्प बन गए हैं क्योंकि वे दुष्प्रभावों के कम जोखिम पेश करते हैं। संयुक्त उपास्थि के निर्माण में पूर्व एड्स, जबकि बाद में उपास्थि के अध: पतन के खिलाफ लड़ता है। अध्ययन ने ऑस्टियोआर्थराइटिक जोड़ों के दर्द को कम करने में उनकी प्रभावशीलता को साबित किया है, लेकिन अभी तक यह प्रदर्शित नहीं किया है कि ये पूरक वास्तव में उपास्थि विकृति के प्रभावों को उलट देते हैं जो पहले ही हो चुके हैं।

घुटनों की शारीरिक गतिविधि जैसे कि गद्दी, बैसाखी, और मोच, और यहां तक ​​कि सरल आराम के साथ घुटने के दबाव को संशोधित करना, घुटने के दबाव को कम करना और अस्थायी घुटने के दर्द से राहत प्रदान करता है जबकि संयुक्त चोट से उबरता है। इसके विपरीत, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियाँ जैसे बाइक चलाना, चलना और तैरना संयुक्त शक्ति और लचीलेपन को बढ़ाते हैं, हीलिंग को बढ़ावा देते हैं और आगे की चोट के जोखिम को कम करते हैं। घुटने की गंभीर चोटों के लिए जो उपरोक्त उपचारों का जवाब नहीं दिया है, सर्जरी एक विकल्प है। कई सामान्य घुटने की सर्जरी होती हैं, जो खोजपूर्ण आर्थोस्कोपिक सर्जरी से होती हैं, जो आर्थोपेडिक चिकित्सक घुटने के दर्द के सटीक स्रोत का निदान करने के लिए उपयोग करते हैं ताकि वे यह निर्धारित कर सकें कि कौन से व्यवहार और गतिविधियों को संशोधित करने की आवश्यकता है, कुल घुटने के प्रतिस्थापन के लिए सभी तरह से।

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