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क्या लोग वास्तव में अधिक व्यायाम कर रहे हैं? या यह सब सिर्फ एक धोखा है?

क्या लोग वास्तव में अधिक व्यायाम कर रहे हैं? या यह सब सिर्फ एक धोखा है?

वयस्कों के बीच व्यायाम की दर तेजी से बढ़ रही है, या कम से कम शोधकर्ताओं द्वारा बताया जा रहा है। कई अलग-अलग अध्ययनों और सर्वेक्षणों में, लोगों की संख्या यह कहती है कि वे शारीरिक रूप से बढ़ रहे हैं, 2005 ई0 में लगभग 47% बढ़ रहे हैं। यह 2001 ई0 में दर्ज 41% की वृद्धि से एक महत्वपूर्ण वृद्धि है। नवीनतम आँकड़ों के अनुसार- अभी भी कुछ पुरुषों के साथ 48% से 50% वृद्धि की रिपोर्ट है, जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और मांसपेशियों की फिटनेस हासिल करने के लिए समय बिताते हैं। हालाँकि, महिलाओं के बीच यह संख्या बहुत कम है।

सैद्धांतिक रूप से, यदि अधिक लोग व्यायाम करते हैं और वजन प्रशिक्षण में संलग्न होते हैं, तो उन लोगों की संख्या में कुछ कमी होनी चाहिए जो शारीरिक गतिविधि की कमी के प्रभाव को झेल रहे हैं। जबकि आंकड़े बताते हैं कि अधिक लोग फिटनेस में हैं, मधुमेह और मोटापे के मामलों की संख्या अभी भी बढ़ रही है। वयस्कों में, हृदय रोग भी अधिक से अधिक प्रचलित होने लगा है, इस तथ्य के बावजूद कि व्यायाम से ऐसी समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। यह कई संभावित उत्तरों के साथ एक दिलचस्प सवाल प्रस्तुत करता है, जिनमें से कोई भी विशेष रूप से सुखद नहीं है।

पहला संभावित उत्तर यह है कि व्यायाम के सवाल का जवाब देने वाले लोगों ने ईमानदारी से जवाब नहीं दिया। इसका मतलब यह होगा कि जब लोग लाभ के बारे में जानते हैं और उन्हें नियमित व्यायाम में संलग्न होना चाहिए, तो वे वास्तव में ऐसा करने के लिए पर्याप्त परवाह नहीं करते हैं।

एक और संभावना यह है कि, भले ही व्यायाम और मांसपेशियों की फिटनेस संख्या बढ़ रही हो, लोग अपने आहार पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं। यह विशेष रूप से कोई फर्क नहीं पड़ता, भले ही आप दिन में कई घंटे व्यायाम कर रहे हों और अर्नोल्ड श्वार्जनेगर को शर्माने के लिए पर्याप्त वजन उठा रहे हों, इसलिए जब तक आपका आहार चिकनाई, वसा और कोलेस्ट्रॉल से भरा होता है।

लोग अपने व्यायाम कार्यक्रमों पर अधिक ध्यान दे सकते हैं, लेकिन जब तक आवश्यक आहार परिवर्तन नहीं किए जाते हैं या यहां तक ​​कि स्पर्श नहीं किया जाता है, तब तक हृदय रोग, मोटापा, मधुमेह और जैसी चीजें अभी भी बढ़ती रहेंगी।

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