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गठिया आहार – अपने दर्द से राहत

गठिया आहारः  दर्द से राहत

वे लोग जो गठिया से पीड़ित हैं, वे हमेशा अपने दर्द को दूर करने के तरीके की तलाश निरन्तर करते रहते हैं। एक आसान तरीका है या इसे रोकने के लिए भी एक गठिया आहार के माध्यम से है। आम गठिया आहार में से आलू, टमाटर, बैंगन, और अधिकांश मिर्च को खत्म करना है। जबकि आहार को कोई नुकसान नहीं हुआ, लेकिन यह गठिया को प्रभावित करने के लिए बिल्कुल भी साबित नहीं हुआ है।

एक अन्य गठिया आहार में एक के शरीर में शर्करा, कॉफी, रेड मीट, अधिकांश अनाज, नट्स और खट्टे फलों को खत्म करने वाले एसिड को कम करने का प्रयास किया गया है। केवल एक महीने के लिए इसका पालन करने का इरादा है लोग बेहतर महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे अपना वजन कम करते हैं जो उनके जोड़ों पर तनाव को कम करता है। यह विटामिन- सी के कई स्रोतों से भी भरपूर  है जो गठिया से लड़ने में आवश्यक है।

शार्क उपास्थि गठिया को राहत देने के लिए माना जाता है।

ठंडे पानी की मछली पर स्विच करने से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। मकई, कुसुम और सूरजमुखी के तेलों का उपयोग भी मदद करता है।

एक अन्य गठिया आहार एएसयू (एवोकैडो-सोयाबीन अनैकेनैफेबल) है। यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को राहत देने, उपास्थि की मरम्मत को प्रोत्साहित करने और दर्द को नियंत्रित करने के लिए काफी असरकारक है। अदरक को दर्द और सूजन को कम करने के साथ-साथ पेट को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रभाव से एन0एस0ए0आई0डी0 लेने से बचाता है।

ग्लूकोसामाइन एक पूरक है जो ऑस्टियोआर्थराइटिस के कुछ रोगियों में दर्द से राहत देता है। यह शरीर को उपास्थि के पुनर्निर्माण में मदद करता है, लेकिन प्रभावों को देखने के लिए दो महीने तक का समय लग सकता है। यदि आपको शेलफिश से एलर्जी है, तो इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें क्योंकि यह केकड़े, झींगा मछली या झींगा के गोले से निकला है।

बेशक सबसे अच्छा गठिया आहार एक अच्छा  संतुलित आहार है। फलों और सब्जियों के 5 से 9 सर्विंग्स खाएं, और वसा और कोलेस्ट्रॉल पर आसान करें। हृदय स्वस्थ आहार विशेष रूप से संधिशोथ के रोगियों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि अध्ययनों ने इस बीमारी और दिल की विफलता के बीच एक लिंक दिखाया है। विटामिन सी शरीर के ऊतकों की मरम्मत के लिए अच्छा है। विटामिन डी कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, हड्डी द्रव्यमान का निर्माण करता है, और हड्डी के नुकसान को रोकता है। कैल्शियम आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यदि आप दवा पर हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह विटामिन लेने की सलाह देती है। कुछ दवाएं विटामिन या खनिज की कमी पैदा कर सकती हैं। अपने गठिया आहार का चयन करते समय, अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें क्योंकि विभिन्न प्रकार के गठिया की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं।

यह जानकारी एक चिकित्सा व्यवसायी द्वारा प्रस्तुत नहीं की गई है और केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के विकल्प के रूप में नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की सलाह लें जो आपके पास किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में हो सकता है। कभी भी आपके द्वारा पढ़ी गई किसी चीज़ की वजह से पेशेवर चिकित्सकीय सलाह लेने में देरी न करें। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि कुछ आपकी दवाओं से साइड इफेक्ट्स को प्रभावित या खराब कर सकते हैं।

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