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पीठ दर्द के उपचार

पीठ दर्द के उपचार

पीठ दर्द काफी आम समस्या है और यह आम तौर पर गलत मुद्रा या अचानक आंदोलनों के कारण होता है। हम में से हर एक को पीठ में दर्द होता है क्योंकि हमारी पीठ का निचला हिस्सा हमारे शरीर के वजन के एक बड़े हिस्से को सहन करता है। निचले पीठ की स्थिरता और फिटनेस हमारे कशेरुक निकायों की ताकत और अंतर-कशेरुक डिस्क स्थिति पर निर्भर करती है।

पीठ दर्द व्यायाम या दर्द निवारक द्वारा ठीक किया जा सकता है। हालांकि, पीठ दर्द भी पुरानी हो सकता है और एक छोटे से आंदोलन से भी हो सकता है।

पीठ दर्द आमतौर पर किसी चोट या बीमारी से जुड़ा नहीं होता है और यहां तक ​​कि बिना किसी दवा के भी भीक हो सकता है। दर्दनाशकऔषधियां जैसे- एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन, प्रारंभिक अवस्था में पीठ दर्द से राहत दिलाने में काफी उपयोगी साबित हो सकते हैं। पहले 24-48 घंटों में प्रभावित क्षेत्र पर कोल्ड पैक लगाने से पीठ दर्द कम हो जाता है। अन्य सबसे अधिक उपलब्ध पीठ दर्द उपचार में कॉम्फ्रे रूट और विशेष मालिश तेलों से बना मिश्रण शामिल है।

पीठ दर्द से पीड़ित लोगों को अचानक मुड़ने या झुकने से बचना चाहिए। पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के लिए बेड रेस्ट की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके बजाय, अचानक आंदोलनों (एक्टीविटी) से बचने के लिए सावधानी बरतते हुए, उसे अपनी सामान्य गतिविधियां जारी रखना चाहिए। मध्यम दर्द के मामले में व्यायाम, जैसे- कम चलना, खींचना और तैरना, की सलाह दी जाती है।

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