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Best doses of Vitamin K in Hindi

Best doses of Vitamin K in Hindi

इस लेख में विटामिन K की सर्वोत्तम खुराक के बारे में प्रकाश डाला जा रहा है, जिसका अध्ययन आपके आयु वर्ग के अनुसार पर्याप्त विटामिन K युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करके विटामिन K की कमी से बचने के लिए किया जा सकता है। विभिन्न आयु समूहों के अनुसार विटामिन K की सर्वोत्तम खुराक निम्नलिखित हैं: –

क्रम संख्या आयु समूह विटामिन K . की दैनिक मात्रा
1. नवजात (0 से 06 महीने तक) 2 माइक्रोग्राम प्रतिदिन
2. शिशु (07 महीने से 12 महीने) 2.5 माइक्रोग्राम प्रतिदिन
3. बच्चे (01 वर्ष से 3 वर्ष) 30 माइक्रोग्राम प्रतिदिन
4. बच्चे (04 वर्ष से 08 वर्ष) 55 माइक्रोग्राम प्रतिदिन
5. बच्चे (09 वर्ष से 13 वर्ष) 60 माइक्रोग्राम प्रतिदिन
6. बच्चे किशोर (14 वर्ष से 18 वर्ष) 75 माइक्रोग्राम प्रतिदिन
7. 19 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं 90 माइक्रोग्राम प्रतिदिन
8. 19 साल से अधिक उम्र के पुरुष 120 माइक्रोग्राम प्रतिदिन

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