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अनिद्रा: कारण और इलाज

अनिद्रा: कारण और इलाज

अगर आप नियमित रूप से सुबह के समय तक भैंस की गिनती कर रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से अनिद्रा के शिकार हो गए हैं। यह स्थिति न केवल आपको रात को भयभीत कर सकती है, बल्कि आपके जीवन के सामान्य प्रवाह को भी बर्बाद कर सकती है।

अनिद्रा के कारण

अनिद्रा के मुख्य कारण हैं, पुराने दर्द, चिन्ता, निशाचरी गड़बड़ी, बेचैन पैर सिंड्रोम, बहुत अधिक कॉफी, मानसिक तनाव आदि। चिंताएँ और तनाव आपको रात भर जगाए रखते हैं, जिससे आप रात भर जागते रहते हैं। यदि आपको केवल कुछ समय के लिए जोर दिया जाता है, तो आप निश्चिंतता का सामना कर सकते हैं। लेकिन, यदि आप एक क्रॉनिक बैरियर हैं, तो संभावना है कि आप भी अनिद्रा के शिकार होंगे।

अनिद्रा को कैसे ठीक किया जा सकता है?

अनिद्रा को ठीक करने के कई तरीके हैं। नींद लाने के लिए नींद की गोलियां हैं। लेकिन, आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में नींद की गोलियों का सेवन करने पर वे कितनी हानिकारक हो सकती हैं। ये ओवर-द-काउंटर गोलियां अच्छे से अधिक नुकसान करती हैं, तथा इनके भयानक दुष्प्रभाव हैं। हालांकि, कुछ वैकल्पिक उपचार और व्यायाम तनाव, अवसाद या अन्य मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण नींद संबंधी विकारों के खिलाफ प्रभावी साबित हुए हैं।

एक गैर-ड्रग थेरेपी भी अनिद्रा के उपचार में काफी कारगर तकनीक है, जिसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी भी कहा जाता है। यह थेरेपी मूल रूप से रोगियों को उनके दिमाग को शांत करने और ध्वनि नींद के लिए उनके विचार पैटर्न को विनियमित करने के लिए प्रशिक्षित करती है।

अनिद्रा दूर करने की कई श्वास और विश्राम तकनीकें भी हैं जो विश्राम को बढ़ावा दे सकती हैं तथा तनाव को दूर कर सकती हैं। ये वे तकनीकें हैं जो कि आपको सिखाती हैं कि कैसे गहरी और धीमी सांस लें और अधिक तनावमुक्त और बहकें।

अनिद्रा का उपचार करने वाली कुछ तरंगें भी एक उत्पाद है जिसे ऑल नेचुरल स्लीप पैच रेस्ट क्विट के नाम से जाना जाता है। एक शांतिपूर्ण रात की नींद प्राप्त करने का यह नया तरीका वास्तव में अनिद्रा के लिए एक देवता है। पढ़ें कि उपयोगकर्ताओं में से एक को क्या कहना है, “नींद पैच अद्भुत से कम नहीं हैं। वे लाखों लोगों की मदद करने जा रहे हैं, खासकर 35 साल की उम्र के बाद, उन्हें सोने में परेशानी होती है। मैंने एक का इस्तेमाल किया। वर्षों से मेरे पास जितना भी है, मैं उससे कहीं अधिक गहराई और गहराई से सोया हूं। मैं उनके बारे में अधिक उत्साही नहीं हो सकता था। ” विधि प्राकृतिक कार्बनिक पदार्थ को छूट और भलाई में सुधार करने के लिए मानव शरीर के साथ बातचीत करने की अनुमति देती है। अच्छी खबर यह गैर-आक्रामक है, अर्थात शरीर में कुछ भी प्रवेश नहीं करता है। इसकी नई जैविक नैनो संरचनाएं आपके और पैच के बीच ऊर्जा हस्तांतरण की अनुमति देती हैं। यह माना जाता है कि रेस्ट क्विट ™ विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं के लिए रेस्ट क्यूइट ™ पैच के आवेदन द्वारा अपने स्वयं के प्राकृतिक मेरिडियन को संतुलित करने में शरीर की मदद करता है।  यदि आप अनिद्रा के शिकार हो गये हैं तोे आप तत्काल किसी रजिस्टर्ड योग्य चिकित्सक से सम्पर्क करें।

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