Nutrition

Omega- 3 Fish oils

Omega- 3 Fish oils

मछली का तेल एक पदार्थ है जो मछली के शरीर में पाया जा सकता है। हालांकि, ताजी मछली खाने की सिफारिश नहीं की जाती है। ताज़ी मछलियों में पारे का स्तर आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। विभिन्न, कंपनियों ने मछली के तेल का निर्माण किया है जो कि प्राकृतिक रूप से मछली में पाए जाने वाले तेलों को संसाधित करके पारा मुक्त होता है। ओमेगा- 3 वसा का एक प्रकार है जो मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है तथा लाभदायक है। ओमेगा-3 में दो फैटी एसिड होते हैं जो मानव शरीर को बहुत लाभ पहुंचाते हैं, जिन्हें डी0 एच0 ए0 और ई0 पी0 ए0 के रूप में जाना जाता है।

फैटी एसिड डी0 एच0 ए0 तथा ई0 पी0 ए0 हृदय रोग, कैंसर, और कई अन्य बीमारियों को रोकने में मदद करने से जुड़े हुए हैं। डी0 एच0 ए0 भी मानव मस्तिष्क के लिए आवश्यक है। मस्तिष्क में डी0 एच0 ए0 का निम्न स्तर होने पर अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया, स्मृति हानि और अल्जाइमर रोग से पीड़ित होने का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए, ओमेगा- 3 मछली के तेल की नियमित और बार-बार खपत आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए बहुत मदद कर सकती है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार आपके दिल के प्रदर्शन में मदद करने के लिए मछली का तेल परम आवश्यक है। ओमेगा 3 मछली का तेल हृदय की घटनाओं, दिल के दौरे, स्ट्रोक और यहां तक ​​कि मृत्यु सहित हृदय की घटनाओं को कम कर सकता है। मछली का तेल अतालता के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकता है, एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका की विकास दर को कम कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि  रक्तचाप भी थोड़ा कम कर सकता है। इन सभी तथ्यों के साथ, इसमें कोई संदेह नहीं है कि पूरक आहार से ओमेगा 3 मछली के तेल का नियमित और जिम्मेदार उपयोग आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी हो सकता है।

यह लेख मात्र जानकारी उद्देश्यों के लिए हैं, इसे चिकित्सक की सलाह न माना जाय। अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के लिए अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।

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