Nutrition

क्या आप बीमार और अधिक वजन वाले हैं? आपका आहार समस्या बन सकता है

क्या आप बीमार और अधिक वजन वाले हैं? आपका आहार समस्या बन सकता है

आपका आहार समस्या बन सकता है। कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार वर्तमान में उस स्थान को धारण करते हैं जो सनक आहार का है। सनक आहार की लोकप्रियता व्यक्ति को त्वरित वजन घटाने के साथ सहायता करने की उनकी क्षमता है। कुछ लोग जो वजन कम करना चाहते हैं वे इतने हताश हैं कि वे कुछ भी करने की कोशिश करेंगे। इन आहारों में से कई वजन घटाने में परिणाम करते हैं। समस्या यह है कि वे अधिक वजन बढ़ने या बदतर होने के रूप में प्रतिक्षेप को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे आपको स्वास्थ्य मुद्दा विकसित या कमजोर हो सकता है।

जब आप सनक आहार पर होते हैं तो समस्याएं हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं। हल्के लक्षणों में दस्त, मतली और सिरदर्द शामिल हैं। गंभीर लक्षण जो आप सनक आहार से विकसित हो सकते हैं उनमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं। इस मुद्दे को और उलझा देने वाली बात यह है कि ज्यादातर लोगों को पता नहीं होगा कि उन्हें कब क्या समस्या है जब तक कि हालत खतरनाक स्तर तक नहीं बढ़ जाती। य

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छी विधि है कि खपत की गई कैलोरी की संख्या को कम करें और जली हुई कैलोरी की संख्या को बढ़ाएं ताकि प्रति सप्ताह दो पाउंड वजन कम हो। इस विधि में समय लगता है और जो लोग महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम करना चाहते हैं वे अधीर हो सकते हैं। इस बात की संभावना हो सकती है कि आपका वजन कुछ स्वास्थ्य स्थिति से जुड़ा हो।

बहुत से लोग सनक आहार पर सफल नहीं होते हैं क्योंकि आहार आम तौर पर दीर्घकालिक पोषण के अच्छे स्रोत नहीं होते हैं। आपका शरीर पोषक तत्वों को तरस जाएगा कि वह गायब है। जब तक आप अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए प्रतिबंधात्मक आहार पर नहीं होते हैं, तब तक ऐसे आहार से बचना सबसे अच्छा है जो किसी विशेष खाद्य समूह को सीमित करते हैं। एक आहार जिसमें फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद, अनाज शामिल हैं, साथ ही वसा वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। ये खाद्य पदार्थ कैलोरी में कम होते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ रखने में भी फायदेमंद होते हैं। एक मल्टीविटामिन जिसमें उच्च मात्रा में क्रोमियम और कैल्शियम होता है, वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकता है। ये दो तत्व आपके शरीर को वसा के चयापचय में मदद करते हैं, जो वजन घटाने के लिए आवश्यक है। जैसा कि सनक आहार के साथ, आपको इन तत्वों की उच्च खुराक के साथ मल्टीविटामिन लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

यह लेख मात्र जानकारी उद्देश्यों के लिए हैं, इसे चिकित्सक की सलाह न माना जाय। अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के लिए अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button

AdBlock Detected

Please Consider Supporting Us By Disabling Your AD Blocker