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एक बच्चे की नींद की वेब

एक बच्चे की नींद की वेब

औसत व्यक्ति नींद की समस्याओं को तनाव और चिंता जैसी चीजों से जोड़ देता है, जैसे कि वे तुरंत नहीं मानते कि कुछ समूहों को सोने में परेशानी हो सकती है। हालांकि, यह केवल काम, समाज और रिश्तों का दबाव नहीं है जो अच्छी नींद की गुणवत्ता और मात्रा प्राप्त करने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता पर एक टोल ले सकता है। अन्य चीजें एक भूमिका निभा सकती हैं, जैसे कि मूड या व्यवहार संबंधी समस्याएं, तत्काल नींद में भोजन का सेवन और सोने से पहले पूरी चीजें। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चों को नींद की समस्या होने की संभावना है क्योंकि वयस्क हैं, हालांकि इसके कारण समान नहीं हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि नींद की यह कमी क्लास में नींद न आने की समस्या को और अधिक गंभीर बना सकती है। मोटापा हो सकता है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि छह साल से कम उम्र के बच्चों को नींद आने और सोते रहने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है।  जिन बच्चों ने कुछ प्रकार के टीवी शो, विशेष रूप से पुलिस नाटक और समाचार प्रसारण देखे, उन्हें रात में सोने में कठिनाई हुई। अध्ययन में पाया गया कि बच्चे ने अन्य हिंसक या परेशान करने वाले कार्यक्रमों के साथ-साथ उस प्रकृति के शो को देखने में जितना समय बिताया, उसे नींद आने में उतना ही समय लगा। कुछ मामलों में, नींद में टूटने का अनुभव करने वाले बच्चे के साथ डेटा भी सहसंबद्ध था। जितना अधिक वे देखते थे, उतनी बार वे रात के बीच में उठते थे।

शोध के अनुसार, यदि बच्चे सीधे टीवी नहीं देख रहे हैं तो नींद की समस्या भी सामने आ सकती है। कार्यक्रमों के प्रकार समान थे, लेकिन एक्सपोज़र की प्रकृति बदल गई थी। बैकग्राउंड टीवी एक्सपोज़र, जैसे सुनने के बिट्स और एक प्रसारण के टुकड़े, लेकिन टीवी के सामने न होने के कारण, वही नींद की समस्याएं पैदा हुईं जो सीधे तौर पर देखने वाले लोगों ने कीं। हालांकि, अनुसंधान ने यह भी खुलासा किया कि प्रत्यक्ष देखने की तुलना में जोखिम कम थे। ज्यादा नहीं, लेकिन वे काफी कम थे। एक अन्य अध्ययन के अनुसार, हालांकि, इसके कारण नींद की कमी एक बच्चे को अंततः अधिक वजन और दुष्प्रभावों के हिस्से के रूप में मोटापे की समस्या हो सकती है।

इस लेख का उद्देश्य मात्र जानकारी देना है, इसे चिकित्सक की सलाह के तौर न लिया जाय। अपनी स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याओं के लिए अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।

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