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मोटापे पर एक नजर

मोटापे पर एक नजर

मोटापा अधिक वजन वाले लीड-टू-ओवरवेट केस का सरल परिणाम नहीं है। बल्कि मोटापा एक गंभीर, पुरानी बीमारी है। मोटापा एक ट्रोजन हॉर्स है जो किबहुत सी बीमारियों लाता है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अधिक हानिकारक हैं। अधिक मोटापे से निम्नलिखित बीमारियां हो सकती हैंः-

1. उच्च रक्तचाप।

2. मधुमेह (टाइप -2)।

3. कोरोनरी हृदय रोग।

4 स्ट्रोक।

5. पित्ताशय की थैली रोग।

6. ऑस्टियोआर्थराइटिस।

7. दमा।

8. स्लीप एपनिया और श्वसन संबंधी समस्याएं।

9. कुछ कैंसर (एंडोमेट्रियल, स्तन और बृहदान्त्र)।

10. उच्च स्तर कोलेस्ट्रॉल।

उपरोक्त प्रत्येक बीमारी अन्य जटिलताओं को भी पैदा करने में सक्षम है, जहां साइड इफेक्ट के बिना कोई दवा नहीं है। मोटापे के लिए रोकथाम सबसे अच्छा इलाज है। इसे कैसे प्राप्त किया जाए?

अपना सर हिलाओ

एक डॉक्टर ने एक बार मेरे दोस्त को बताया, जो मोटे हैं कि वजन कम करना बहुत आसान है। मेरे दोस्त को बहुत दिलचस्पी हुई और उन्होंने उसे एक रास्ता सुझाने के लिए कहा। डॉक्टर ने शांति से जवाब दिया कि बस अपने सिर को बाएं से दाएं हिलाएं, शायद दिन में दस बार! मेरा दोस्त बहुत उत्सुक हो गया। इसके पीछे क्या विचार है? उसने पूछा। डॉक्टर ने शांति से जवाब दिया, “जब भी कोई आपको खाने के लिए कुछ दे, तो अपने सिर को बाएं से दाएं हिलाएं”। सरल, है ना? यह सरल है, लेकिन इसके लिए अनुशासन की आवश्यकता है, जो सरल नहीं है। लेकिन फिर, आदत अनुशासन बनाती है। जंक फूड और फास्ट फूड से परहेज एक अनुशासन के साथ किया जाना चाहिए।

अधिक वजन होने के नाते मोटापा है

मोटापा सिर्फ अधिक वजन के विपरीत खाने के विकार के कारण नहीं है। मोटापा वंशानुगत है और इसे बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई द्वारा मापा जाता है। 30 किलोग्राम / एम 2 के बीएमआई से अधिक वयस्कों को मोटापे से ग्रस्त माना जाता है और 25 और 29.9 किलोग्राम / एम 2 के बीच पढ़ने वाले किसी भी व्यक्ति को मोटापे से ग्रस्त नहीं किया जाता है।

मोटापा क्या होता है

एक से अधिक कारण हैं। अधिक कैलोरी खाने का जुनून होने से आप जला सकते हैं, आप कितने सक्रिय हैं, आप क्या खाते हैं और क्या आपके जीन में विरासत में मिली लकीर है, ये सभी आपके मोटे होने की संभावनाओं को निर्धारित करते हैं। किसी भी मामले में यह वसा के अधिक संचय के कारण होता है।

क्या एक मोटापा-रोधी योजना है?

तथाकथित आहार विशेषज्ञों द्वारा कई त्वरित-फिक्स योजनाओं को बढ़ावा दिया जा रहा है जो एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं। हालांकि, स्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में परिवर्तित खाने की आदतों के अलावा बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि और एक बदली हुई जीवन शैली के कारण वसा जलना धीरे-धीरे परिणाम दिखाना चाहिए।

कमर के आसपास जमा होने की तुलना में कूल्हों पर जमा वसा आपको जल्दी नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप बिल्कुल सुरक्षित हैं। इस सम्बन्ध में आप अपने चिकित्सक, ट्रेनर और डाइटीशियन से सम्पर्क करके सलाह अवश्य लें और मोटापे को कम करने का प्रयास करें अन्यथा धीरे-धीरे आप का शरीर बीमारियों का घर बन सकता है।

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