Others

धूम्रपान की लत के बारे में

धूम्रपान की लत के बारे में

धूम्रपान करने की लत, जो निकोटीन पदार्थ के लिए लत का अर्थ है इसके कई घटक हैं। बेहतर इन घटकों के बारे में पता है और उन्हें समझते हैं, बेहतर धूम्रपान की आदत को रोकने में सफल होने का मौका है।

धूम्रपान की लत के प्रमुख घटक

धूम्रपान की लत के प्रमुख घटक  निम्नवत हैंः-

सामाजिक घटक

कुछ लोगों को धूम्रपान करने की आदत का विस्तार करना समाजीकरण का एक उत्पाद है। समाजीकरण बस व्यवहार के पैटर्न को दोहराने की प्रवृत्ति है जो समाज के अन्य व्यक्तियों को प्रदर्शित करता है। समाजीकरण एक प्रमुख तरीका है जिससे बच्चे और युवा सामाजिक कौशल सीखते हैं। समाजीकरण प्रक्रिया द्वारा बच्चे और किशोर समाज में रहने और काम करने के लिए आवश्यक कौशल सीखते हैं। दुर्भाग्य से भी बुरी आदतों और सोचने के बुरे तरीकों को भी समाजीकरण प्रक्रिया से ही सीखा जाता है।

यदि कोई अन्य धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों के साथ रहता है या साथ काम करता है, तो एक व्यक्ति कम या ज्यादा इन व्यक्तियों की धूम्रपान की आदतों को अपनाता है। यदि कोई सामाजिक संरचना से बाहर निकलने की कोशिश करता है, तो किसी को सामाजिक समूह द्वारा स्वीकार नहीं किए जाने के कारण चिंता का अनुभव होता है।

यदि अन्य व्यक्ति भी इस बुरे सामाजिक मानक को तोड़ने की कोशिश कर रहे व्यक्ति को धमकाने या मुक्त करने के लिए कदम उठाते हैं, तो आदत से बाहर निकलने की कठिनाई और भी अधिक हो जाती है।

चूसने और चबाने के लिए आवश्यक है

हर व्यक्ति को चूसने और चबाने की आवश्यकता होती है। शुरुआती शिशु में यह आवश्यकता आवश्यक है, लेकिन यह कुछ हद तक वयस्क जीवन में भी बनी रहती है। कुछ लोग इस आवश्यकता को पूरा करने के लिए एक साधन के रूप में सिगरेट या अन्य धूम्रपान उपकरणों और धूम्रपान का उपयोग करते हैं। एक परिकल्पना है कि यह आवश्यकता कुछ वयस्कों द्वारा और फिर अन्य लोगों द्वारा अधिक है क्योंकि यह आवश्यकता, या कुछ अन्य इसी तरह की बुनियादी आवश्यकता, शुरुआती शिशुवस्था में पूरी तरह से संतुष्ट नहीं हुई है।

यदि आप धूम्रपान बंद करना चाहते हैं, तो आप इस आवश्यकता को अन्य तरीकों से संतुष्ट करने का प्रयास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए हमेशा अपनी जेब में कुछ ऐसा रखकर जिसे आप धुएं की आवश्यकता होने पर अपने मुँह में डाल सकते हैं।

स्वचालित पुनरावृत्ति

जब किसी व्यक्ति ने कई बार और अक्सर पर्याप्त कुछ किया है, तो उस विशेष व्यवहार के स्वचालित पुनरावृत्ति का एक पैटर्न बनाया जाएगा। यह विशेष रूप से सच है यदि विशेष कार्रवाई एक अलग पहचानने योग्य स्थिति में की जाती है। स्वचालित पुनरावृत्ति का पैटर्न दैनिक जीवन और दिनचर्या में एक व्यक्ति को सुरक्षित महसूस करने का प्रभाव पड़ता है।

धूम्रपान करने की आदत में इस तरह का स्वचालित दोहराव हमेशा एक घटक होता है।आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, आपको यह पता लगाने के लिए एक जांच करनी चाहिए कि आप किन परिस्थितियों और किन वातावरण में आमतौर पर सिगरेट लेते हैं। फिर इन स्थितियों या वातावरण से बचने की कोशिश करें जहाँ आप धूम्रपान करते हैं, या जानबूझकर इन स्थितियों में परिवर्तन करते हैं।

निकोटीन का SELF MEDICATION के रूप में उपयोग किया जाना

निकोटीन का तंत्रिका भावनाओं पर एक शांत प्रभाव है। एक ही समय में इसका कुछ विरोधी अवसाद प्रभाव पड़ता है, कम से कम थोड़े समय में, और यह एक व्यक्ति को अधिक जागृत महसूस कराता है। घबराहट या अवसाद के लक्षणों से पीड़ित व्यक्ति को यह महसूस हो सकता है कि धूम्रपान उसके मानसिक लक्षणों के खिलाफ मदद करता है।

हालांकि, धीरे-धीरे इन अच्छे प्रभावों को देने के लिए निकोटीन की लगातार उच्च खुराक की आवश्यकता होती जाती है, और अगर शरीर में निकोटीन की कमी है, तो घबराहट या अवसादग्रस्तता की भावनाएं पहले की तुलना में अधिक हो जाएंगी।

यह संतुष्टि, लेकिन अच्छे प्रभाव प्राप्त करने के लिए लगातार उच्च खुराक की आवश्यकता के साथ धूम्रपान की आदत के लिए एक प्रमुख प्रोत्साहन है। आपको इस पर विचार करना चाहिए कि क्या यह एंटी-डिप्रेसिव या शांत करने वाला प्रभाव आपके धूम्रपान का कारण है। फिर आपको उसी प्रभाव को प्राप्त करने के अन्य तरीकों को खोजने की कोशिश करनी चाहिए। कुछ खेल या बाहरी जीवन में संलग्न होने से आप अक्सर कम उदास महसूस करेंगे। यदि अवसादग्रस्तता की भावनाएं अधिक गंभीर हैं, तो कुछ उचित उपचार आवश्यक हो सकते हैं।

अन्य संभावित घटक

धूम्रपान से जुड़ा एक सादा और सीधा आनंद कुछ अंश तक होता है। यह आनंद अपने आप में एक अच्छा प्रभाव है। धूम्रपान के दर्दनाक प्रभावों की तुलना में यह अच्छा प्रभाव ज्यादातर मामलों में बहुत छोटा है, लेकिन किसी व्यक्ति को आदत जारी रखने के लिए प्रलोभन देता है। हालांकि, यह भी खुशी प्रभाव धीरे-धीरे खुराक बढ़ाने के बिना प्राप्त करना मुश्किल होगा।

यदि धूम्रपान का सादा आनंद आपकी आदत का एक मुख्य कारण है, तो आपको इसके बजाय खुशी के अन्य स्रोतों को खोजने की कोशिश करनी चाहिए, उदाहरण के लिए कुछ अच्छा भोजन, कुछ अच्छा संगीत या कुछ कामुक क्रिया।

सामान्य घटक

सभी लोगों को निकोटीन के समान आसानी से निर्भर नहीं मिलता है। ऐसे कारक अभी तक पूरी तरह से समझ में नहीं आए हैं जो कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से आदी बनाते हैं। शायद कुछ लोगों के पास अपने तंत्रिका कोशिकाओं पर रिसेप्टर्स होते हैं जो दूसरों की तुलना में निकोटीन द्वारा आसानी से ट्रिगर हो जाते हैं, या शायद कुछ लोगों के पास निकोटीन द्वारा ट्रिगर होने की क्षमता वाले अधिक रिसेप्टर्स होते हैं, और यह आनुवंशिक कोड में विरासत में मिले हो सकते है।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Would you like to receive notifications on latest updates? No Yes

AdBlock Detected

Please Consider Supporting Us By Disabling Your AD Blocker