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तनाव से लड़ने के वैकल्पिक तरीके

तनाव से लड़ने के वैकल्पिक तरीके

तनाव से राहत एक ऐसी चीज है जिसे हर किसी को नियमित रूप से प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, चाहे वे कितना भी शिकायत करें कि उनके पास समय नहीं है। खासकर यदि वे शिकायत करते हैं कि उनके पास समय नहीं है। तनाव से राहत पाने के लिए एक हजार एक तरीके हैं, जिनमें से कुछ को “आजमाया हुआ और सच्चा” तरीका माना जाता है।

तनाव से राहत पाने के पुराने तरीकों के साथ कुछ समस्याएं हैं, खासकर क्योंकि पुरानी विधियां उन लोगों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकती हैं या नहीं कर सकती हैं जिनके पास “नया” मानसिकता है। जबकि किसी को मोजार्ट के बारे में सुनना शिकायत का कारण नहीं हो सकता है, यह उसके तनाव को दूर करने में अच्छी तरह से काम नहीं कर सकता है, खासकर अगर शास्त्रीय संगीत वास्तव में उसके स्वाद के अनुकूल नहीं है।

“पारंपरिक” तनाव राहत तकनीक  विधियों में उपरोक्त संगीत शामिल है, हालांकि कुछ और आधुनिक विधाएं तनाव और चिंता पैदा करने में बेहतर हैं, बजाय उन्हें राहत देने के।

व्यायाम अच्छे तनाव से राहत के रूप में कार्य करता है, जिससे शारीरिक लाभ भी होता है।

कुछ प्रकार की चाय, चमेली, ऊलोंग और हरी चाय भी तनाव से राहत पाने का एक अच्छा तरीका है, क्योंकि ये मन और शरीर दोनों को शांत करते हैं।

एक अन्य विकल्प आधुनिक इंटरनेट प्रौद्योगिकी और प्रवृत्तियों के आगमन से आता है: ब्लॉगिंग। ब्लॉगिंग, जो मूल रूप से एक पत्रिका या डायरी है जो पढ़ने के लिए आम जनता के लिए इंटरनेट पर उपलब्ध है, वास्तव में कार्यस्थल में तनाव से राहत के लिए किसी की मदद कर सकती है। यह गुमनामी की एक डिग्री की अनुमति देता है जो कहीं और नहीं पाया जा सकता है, जो व्यक्ति को जो कुछ भी मन में आता है उसे लिखने की स्वतंत्रता देता है। एक अतिरिक्त लाभ यह है कि ब्लॉगर अपनी पिछली प्रविष्टियों में वापस देख सकता है तथा बाद में थोड़ा आत्म-विश्लेषण भी कर सकता है।

तनाव से राहत की अंतिम अपरंपरागत विधि जर्मन शब्द schadenfreude से ली गई है, जिसका अर्थ है “दूसरों के दुख में खुशी”। रियल टी0वी0 देखने के लिए अंतिम ऑडबॉल तनाव राहत विधि है। यह विशेष रूप से मायने नहीं रखता कि आप क्या देखते हैं, जब तक कि किसी को दुखी किया जा रहा है या कोई गंभीर नाटक चल रहा है।

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