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चिंता की जाँच: एक ठहराव लेना

चिंता की जाँच: एक ठहराव लेना

नौकरी से संबंधित सभी कार्यों से थका हुआ है जिन्हें आपको हर रोज निपटना पड़ता है? क्या कागजात इतने ऊंचे हो गए हैं कि अब आप अपने बगल वाले व्यक्ति को नहीं देख सकते हैं? क्या अब आप अपनी नौकरी को एक ड्रैग के रूप में देखते हैं? बस हो सकता है, अब आप अपने काम का आनंद नहीं ले रहे होंगे। अब आप ऊब चुके हैं और किसी भी तरह काम के प्रदर्शन के बीच में होने की उम्मीद है। अपने दिमाग के पीछे, आप पहले से ही जानते हैं कि आपका खराब प्रदर्शन आपको अवश्य ही बेरोजगारी की ओर ले जा सकता है।

काम पर हर रोज की चुनौतियों से लाया गया तनाव और चिंता किसी व्यक्ति के कार्यालय में रुचि और कौशल को प्रभावित कर सकती है। यहां तक ​​कि अगर ज्यादातर लोगों को पता है कि बाजार में कितनी प्रतिस्पर्धा है, जहां केवल सबसे अच्छी भूमि नौकरी है, तनाव और चिंता वास्तव में सबसे आशाजनक पेशेवर पर भी एक टोल ले सकती है। तनाव और चिंता, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई इसे टालने की कोशिश करता है, एक मँडरा गिद्ध की तरह है जो लगातार “मृत-थके हुए” व्यक्ति को दावत देने की प्रतीक्षा करता है।

यहां तक ​​कि जो लोग कहते हैं कि वे पहले से ही अपनी नौकरी से नफरत करते हैं वे उन सभी जुनून को पुनर्जीवित करने की कोशिश करते हैं जो एक बार उनकी नौकरी या कंपनी के लिए थे।

काम के लिए अपनी ड्राइव वापस पाने के बारे में निम्नलिखित सुझावों पर विचार करना आवश्यक है:-

अपने अहंकार की जांच करें

यह पहली चीज है जिसे आपको अपनी आत्म-जांच की दिनचर्या के साथ देखना चाहिए क्योंकि किसी का अहंकार दूर करना सबसे मुश्किल काम है। काम के दौरान तनाव और चिंता के अलावा, एगॉस्ट्रिक होने से अनावश्यक चिंताएं और आशंकाएं होती हैं। कुछ सहकर्मियों और वरिष्ठों से अवांछित टिप्पणी या सलाह सुनना स्वाभाविक है। हालांकि कुछ टिप्पणियां हानिकारक और निराधार हो सकती हैं, सकारात्मक तरीके से की गई थोड़ी आलोचना वास्तव में आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

आप जो जानते हैं, उस पर जांच करें

किसी के शिल्प को बेहतर बनाने के लिए किसी के ज्ञान को अद्यतन करना बहुत आवश्यक है। कार्यस्थल में प्रतिस्पर्धा सामान्यता के लिए कोई जगह नहीं छोड़ती है। जो लोग खुद को बेहतर बनाने की कोशिश नहीं करते हैं, वे वास्तव में तनाव और चिंता से ग्रस्त होते हैं। ईर्ष्या, साज़िश, और अनुचित प्रतिस्पर्धा न केवल कर्मचारियों को बल्कि कंपनी को भी नुकसान पहुंचा सकती है। एक कार्यकर्ता जो अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने का प्रयास करता है, उसे चिंता करने की कम चीजें होंगी क्योंकि वह अपने काम और आउटपुट को बात करने देता है।

कार्यालय में तनाव और चिंता का प्रबंधन कई तरीकों से किया जा सकता है

यह उसी तरह है जैसे किसी के कार्य प्रदर्शन में सुधार करना। हमेशा आगे बढ़ने का मतलब उन्माद में होना नहीं है। किसी के काम में सुधार करना और चिंता को कम करना वास्तव में “धीमे पड़ने” की क्रिया में प्रवेश कर सकता है। यह एक युवा लकड़हारे की कहानी में सबसे अच्छी तरह से चित्रित किया गया है जिसने अपने कुल्हाड़ी को झूलते हुए हर बार पूरी ताकत से पेड़ों को मारकर अपने मालिक को प्रभावित करने की कोशिश की। नौकरी पर अपने पहले दिन, युवा लकड़हारे ने सबसे अधिक संख्या में पेड़ गिराए। वह कभी भी ब्रेक न लेकर नौकरी के प्रति अपनी प्रतिबद्धता दिखाने की कोशिश कर रहा था। वह बस अपनी कुल्हाड़ी से पेड़ों पर झूलता रहा। तीसरे दिन के बाद, चीफ वुडकटर ने युवा प्रशिक्षु से पूछा, “अब तुम कैसे कम पेड़ों की कटाई किए जैसा कि तुमने पहले दो दिनों के दौरान कटाई किए थे? यहां तक ​​कि अगर आपने ब्रेक नहीं लिया, तब भी आप लकड़बग्घे की हमारी टीम में सबसे नीचे रहे। ”

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