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Anxiety? No need to worry.

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सजगता बढ़ जाती है, शारीरिक प्रतिक्रियाएं दुविधापूर्ण साबित होती हैं, और व्यवहार प्रतिमानों में कमी लगती है। इन असामान्य घटनाओं का मिश्रण और, बिना किसी संदेह के, आप पर चिंता के हमले कर रहे हैं। चिंता को निरंतर रहने की विशेषता है। और कई बार मार्मिक – भय और चिंताएं जो सामान्य मानव व्यवहार या गतिविधियों में हस्तक्षेप करती हैं। चिंता  लगातार बनी रहती है तो उसके घातक परिणाम हो सकते हैं।

यद्यपि चिंता, या इसके संभावित नतीजे, घातक हो सकते हैं, परन्तु अध्ययनों के अनुसार- यह प्रकृति में इलाज योग्य है और अच्छी तरह से इलाज करने के लिए प्रतिक्रिया करता है। चिकित्सा सफलताओं और वैज्ञानिक शोधों में कई प्रकार के उत्तर दिए गए हैं जो चिंता उपचार से लेकर चिंता का सामना करने तक के हैं।

चिंता-विरोधी दवा, एंटी-डिप्रेसेंट, और बीटा-ब्लॉकर्स जैसी दवाओं के माध्यम से चिंता उपचार किया जा सकता है। चिंता के हमलों के खिलाफ संक्षिप्त राहत के लिए एंटी-चिंता दवाएं भी निर्धारित हैं और इसका उपयोग चिंता के गंभीर प्रभावों को बाधित करने के लिए भी किया जाता है। एंटी-डिप्रेसेंट मस्तिष्क को चिंता के मन-पक्षाघात के प्रभाव से निपटने के लिए बढ़ावा देते हैं। बीटा-ब्लॉकर्स, जो मंच पर भय और “कमजोर” घुटनों से निपटने के लिए कलाकारों द्वारा जमकर उपयोग किया जाता है, चिंता के शारीरिक लक्षणों के खिलाफ अच्छे लड़ाके हैं।

उपरोक्त दवाओं के माध्यम से चिंता उपचार का सकारात्मक योगदान प्रतीत हो सकता है, लेकिन चिकित्सा लोग इस पर बहुत अधिक निर्भरता से सावधान हैं। चिंता की दवाएं नशीली दवाओं पर निर्भरता को बढ़ावा दे सकती हैं और इसके साथ, असंभव संभव प्रतिकूल प्रभावों की कल्पना नहीं करनी चाहिए। वे लोगों को अपने नियमित चिकित्सक या पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करके भी सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। हर्बल दवा के विकल्प और चिंता के इलाज के अन्य प्राकृतिक रूपों को भी चिंता उपचार के रूपों के रूप में प्रोत्साहित किया जाता है। सी0बी0टी0 या कॉग्निटिव ब्रेन थेरेपी अग्रणी चिंता उपचारों में से एक है।

यदि कोई व्यक्ति चिंता की समस्याओं से पीड़ित है, तो सी0बी0टी0 उस व्यक्ति को दर्दनाक अनुभवों और धारणाओं की पहचान करने और उन्हें दूर करने में मदद करेगा जो व्यक्ति को उसके डर से काम करने से रोकता है। इस थेरेपी के साथ लगातार संपर्क आपको कुछ कौशल हासिल करने में मदद करेगा जो भावनात्मक संतुलन की आपकी भावना को मजबूत करेगा और इस प्रकार, आप अपनी चिंता दुविधा पर नियंत्रण हासिल करेंगे।

चिंता के साथ मुकाबला करना, हालांकि, यह उतना आसान नहीं है जितना लगता है। यहाँ मुश्किल यह है कि आपको अपने आप को दुविधा से आगे निकलने की अनुमति देनी चाहिए जब वास्तव में आपने इसे दरकिनार करने का प्रबंधन नहीं किया था। इसके साथ, चिकित्सा पेशेवर व्यक्तियों को डॉक्टर की सलाह के लिए ईमानदारी से तलाश करते हैं और धार्मिक रूप से पालन करते हैं।

वे उन लोगों के रिश्तेदारों को भी प्रोत्साहित करते हैं जो अथक समर्थन देने के लिए चिंता का सामना कर रहे हैं और धैर्य की बहु मात्रा में समझने की पेशकश करते हैं कि वसूली की यह स्थिति उनके लिए महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त देखभाल और प्रयास का विस्तार करते हुए उन्हें यह बताने के लिए कि वे इस लड़ाई में अकेले नहीं हैं। यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि चिंता का एक प्रमुख कारण एकांत है।चिंता के साथ परछती भी, जैसा कि डॉक्टरों द्वारा कहा गया है, कोई “निश्चित आग” सूत्र नहीं है। यह सावधानीपूर्वक योजना और निरंतर अनुवर्ती कार्रवाई करता है जो वास्तव में चिंता का सामना करने वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा समर्थन और देखभाल करने में सक्षम है।

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