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अष्टांग नमस्कार के लाभ और महत्व – भाग I

अष्टांग नमस्कार के लाभ और महत्व – भाग I

इस आसन को सूर्य नमस्कार आसन के रूप में भी जाना जाता है। यह 12 मुद्राओं का एक संयोजन है और प्रत्येक आसन इसके अद्वितीय लाभ प्रदान करता है। इस आसन का सार सूर्य देवता को नमस्कार है, जो इस दुनिया में सभी ऊर्जा का शक्ति स्रोत है। सूर्य भगवान को प्रणाम करने की प्रक्रिया में यह हमारे शरीर की मदद करता है। यह आसन हमारे जीवन के साथ खेलने वाले मूल्यवान भाग के कारण बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। इन पोज़ की रचना अपने अलग तरीके से आपके लिए एक फिट और बढ़िया बॉडी बनाने में मदद करती है।

जिम में, एक कार्डियो में एरोबिक्स, स्किपिंग, और रनिंग, जॉगिंग और साइक्लिंग शामिल होती हैं। अष्टांग नमस्कार करने से आप जिम जाने से प्राप्त होने वाले सभी लाभों को प्राप्त करने में सक्षम होंगे। जब आप फ़्लिपसाइड जिम को देखते हैं तो यह आपके योग मुद्रा की तुलना में अधिक महंगा होगा।

यह आपके शरीर में प्रत्येक और प्रत्येक वक्र को सबसे बड़ी मालिश प्रदान करके आपके शरीर को आसानी से फ्लेक्स करता है। आंतरिक मालिश की प्रक्रिया में यह बाहरी रूप से भी काम करता है। आपका शरीर आपके शरीर को शक्ति स्रोत उत्पन्न करने के लिए ऊष्मायन मैदान बन जाता है। यह आपके शरीर की शुद्धि प्रक्रिया में भी मदद करता है।

यह दिल के लिए बहुत फायदेमंद हो जाता है और जैसे-जैसे यह हृदय की मांसपेशियों और धमनियों की मदद करने के लिए इसे बढ़ाता है। इस आसन का हर चरण आपके शरीर के लिए एक सुंदर उपहार है। सांस लेने का संतुलित तरीका आपको उन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो आपके शरीर के लिए हानिकारक हैं। 12 पोज़ को एक विशिष्ट तरीके से किया जाना है। इसमें साँस लेने और छोड़ने की एक प्रक्रिया शामिल है जिसका कड़ाई से पालन किया जाना है। पोज़ के साथ आप कुछ मंत्रों का जाप कर सकते हैं जो आपके शरीर में तालमेल बनाने में मदद कर सकते हैं।

ध्यान करने वाला मन दुनिया के अस्तित्व के बारे में जागरूकता पैदा करता है। आपका मन आत्मविश्वास से भर जाता है जिसकी कमी आपको बहुत लंबे समय से है। मन और शरीर आपकी आत्मा को हल्का करने में मदद करने के लिए एक साथ काम करते हैं, जो आपके विकिरणशील चेहरे पर बहुत आसानी से दिखाया जाता है।

यह अभ्यास केवल शारीरिक रूप से फिट होने के बारे में नहीं है, बल्कि आंतरिक चक्रों के बारे में एक समझ बनाने के बारे में है। यह एकाग्रता का स्तर है जो इस मुद्रा को अपनी सफलता प्राप्त करने में मदद करता है। मुद्रा के साथ-साथ जो विशेष मंत्र जप किया जाता है, वह एकाग्रता की भावना पैदा करने में मदद करता है।

यह एक विस्तृत आसन है और इसे करने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होगी। इसलिए जिन लोगों की सहनशक्ति अच्छी होती है, उनमें रक्तचाप, हृदय रोग, हर्निया, आंतों के तपेदिक जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होती हैं और कई अन्य समस्याएं इस मुद्रा को कर सकती हैं। इसलिए आसन का प्रयास करने वाले किसी को भी अपने डॉक्टर और अपने योग प्रशिक्षक से परामर्श करना चाहिए।

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