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अपमानजनक संबंध: छोड़ो और फिर से जियो

अपमानजनक संबंध: छोड़ो और फिर से जियो

हर कोई, अपने जीवन में कम से कम एक बार, एक रिश्ते में आने का अनुभव करता है। जब आप एक स्वस्थ रिश्ते में होते हैं, तो दोनों व्यक्ति एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, अच्छे समय को साझा करते हैं और कठिन समय के माध्यम से एक-दूसरे की सहायता या समर्थन करते हैं। जब कोई आपके लिए गहराई से मायने रखता है,  विश्वास और सम्मान की उन भावनाओं को वापस किया जाता है, तो यह हमें विश्वास के साथ दुनिया का सामना करने में सक्षम बना देता है।

स्वस्थ संबंध बनाने और बनाए रखने के लिए दोनों पक्षों से प्रतिबद्धता की आवश्यकता है ताकि उनकी पूरी भागीदारी काम कर सके। लेकिन यह वास्तव में सभी प्रयासों के लायक है क्योंकि जब आप एक अच्छे रिश्ते में होते हैं, तो आप अपने प्रेमी या प्रेमिका के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, और आप अपने बारे में भी अच्छा महसूस करते हैं।

सभी रिश्ते इस तरह से काम नहीं करते हैं, चाहे हम उन्हें कितना भी चाहें। जब हिंसा होती है, तो संबंध वास्तव में विनाशकारी बन सकता है जो इसे शारीरिक और भावनात्मक रूप से खतरनाक बना सकता है। दुरुपयोग शारीरिक, भावनात्मक या यौन हो सकता है। थप्पड़ मारना, मारना और मारना शारीरिक शोषण के रूप हैं जो रोमांस और दोस्ती दोनों में हो सकते हैं। भावनात्मक शोषण, जैसे- छेड़ना, धमकाना और दूसरों को अपमानित करना पहचानना मुश्किल हो सकता है क्योंकि यह किसी भी दृश्य निशान को नहीं छोड़ता है।

धमकियां देना,  पुटडाउन और विश्वासघात सभी भावनात्मक शोषण के हानिकारक रूप हैं जो वास्तव में न केवल उस समय के दौरान चोट पहुंचा सकते हैं, बल्कि लंबे समय बाद भी। कभी-कभी, अपमानजनक संबंधों को पहचानना आसान होता है क्योंकि कुछ दुरुपयोग बहुत सूक्ष्म हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, अपमानजनक रिश्तों में एक गंभीर शक्ति असंतुलन होता है, जिसके साथ दुर्व्यवहार करने वाले जीवन के अधिकांश पहलुओं को नियंत्रित या नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं।

शक्तिशाली होते हुए, अपमानजनक व्यक्ति अक्सर अपने आत्म-सम्मान की भावना के लिए अपने भागीदारों पर बहुत निर्भर होते हैं। कभी-कभी वे अपने साझेदारों से अपेक्षा करते हैं कि वे दिन-प्रतिदिन के कार्यों की देखभाल करें जो कि अधिकांश वयस्क अपने लिए संभालते हैं। अपमानजनक साथी अक्सर बड़ी दुनिया में शक्तिहीन महसूस करते हैं। रिश्ता एकमात्र ऐसा स्थान हो सकता है जहां उन्हें शक्ति का अहसास होता है। अपने साथी की क्षमताओं या आत्म-मूल्य की भावना पर हमला करना एक तरह से अपमानजनक व्यक्ति शक्ति, सम्मान और नियंत्रण की भावना को बनाए रखता है। गहरे भावनात्मक स्तर पर, दुर्व्यवहार करने वालों को अक्सर लगता है कि वे पर्याप्त अच्छे नहीं हैं और परित्याग से डरते हैं।

एक अपमानजनक रिश्ते का सामना करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सकारात्मक कदम निम्नलिखित हैंः-

  1. बाहर के रिश्तों को बनाए रखना और अलगाव से बचना।
  2. अपमानजनक रिश्तों में लोगों के लिए उपलब्ध संसाधनों के बारे में सीखना।
  3. दूसरों से बात करके “रियलिटी चेक” मांगना यदि आपको संदेह है कि आपका साथी अपमानजनक है।
  4. स्वस्थ और अस्वस्थ रिश्तों के बारे में स्वयं-सहायता पुस्तकें पढ़ना।
  5. अपमानजनक रिश्तों में लोगों के लिए उपलब्ध संसाधनों के बारे में सीखना।
  6. एक समर्थन प्रणाली विकसित करना शुरू करें, ताकि यदि आप रिश्ते को छोड़ना चुनते हैं, तो आप अकेले नहीं होंगे।
  7. “सुरक्षित स्थान” की पहचान करने पर आप आपातकालीन स्थिति में जा सकते हैं यदि आपका साथी धमकी या हिंसक हो जाता है। पेशेवर परामर्श प्राप्त करना या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जिससे आप उन मुद्दों के माध्यम से हल करने में मदद करते हैं जो आपको अपमानजनक रिश्ते में रख सकते हैं।

यह अवश्य ध्यान रखें कि गाली का प्यार में कोई स्थान नहीं है। यदि किसी व्यक्ति ने आपको अपर्याप्त, बेकार और भयभीत महसूस किया है तो यह पहले से ही अपमानजनक रिश्ते से बचने का समय हो सकता है। अध्ययनों के अनुसार- स्वस्थ संबंधों वाले लोग वास्तव में अपमानजनक रिश्ते वाले लोगों की तुलना में अधिक खुशी और कम तनाव रखते हैं। किसी भी तरह के रिश्ते में दुर्व्यवहार और हिंसा स्वीकार्य नहीं है।

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