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कुर्सी योग के लाभ – भाग 1

कुर्सी योग के लाभ- भाग 1

व्यायाम के कई रूपों की तुलना में, चेयर योग के लाभ जोखिम को दूर करते हैं। चिकित्सीय अभ्यास शरीर को काम करते हैं, सिर से पैर तक, किसी भी ग्राहक की क्षमता के अनुसार।

इसलिए, उपयोग की जाने वाली विधि, एक ही दिनचर्या में पूरे शरीर को संबोधित करती है।
यह एक अद्भुत उपलब्धि है, कम प्रभाव वाले व्यायाम कार्यक्रम के लिए, जहां औसत सत्र 45 से 60 मिनट तक रहता है। निम्नलिखित जानकारी एक चेयर योग में नियमित भागीदारी के कई लाभों को उजागर करेगी
कक्षा।

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बढ़ा हुआ संचलन आंदोलन का एक परिणाम है और शरीर के हर हिस्से को एक विशिष्ट चेयर योगा क्लास में इस्तेमाल किया जा सकता है। हम में से कई लोगों के लिए, हम पहले कार्डियोवैस्कुलर हीथ के बारे में सोचते हैं, और यह पूरी तरह से सही है, लेकिन चेयर योग शरीर के भीतर, साथ ही साथ परिसंचरण के कई अन्य रूपों में मदद करता है।

अंत तक दिनों तक बैठने के लिए, हम कई तरह की बीमारियों को आमंत्रित करते हैं। मधुमेह रोगियों को “सहिष्णुता क्षेत्रों” में चीनी के स्तर को बनाए रखने के लिए आंदोलन की आवश्यकता होती है। चेयर योग में पैर, पैर, हाथ और उंगलियों के लिए भी दिनचर्या होती है, इसलिए शरीर का कोई भी हिस्सा बाहर नहीं निकलता है। इस पूरे शरीर दृष्टिकोण के कारण, नियमित रूप से चेयर योग कक्षाओं में भाग लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली भी उत्तेजित होती है।

नियमित रूप से कुर्सी योग सत्र में कई आंदोलनों, झुकने और घुमा, शरीर के भीतर विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को उत्तेजित करते हैं। हर बार जब आप कमर को एक दिशा या किसी अन्य दिशा में झुकाते हैं, तो पेट पाचन में सहायक होता है और पीठ के निचले हिस्से को धीरे से उत्तेजित किया जाता है।

अब, कार्डियोवैस्कुलर लाभ पर वापस – एरोबिक व्यायाम के रूप में वर्गीकृत किए जाने के बारे में बहुत भ्रम होने लगता है। एरोबिक व्यायाम की परिभाषाओं में से एक है: कोई भी व्यायाम जो संचार और श्वसन क्षमता को बढ़ाएगा। जब दिल और फेफड़े को एरोबिक यानी ऑक्सीजन के लिए शरीर की जरूरत को पूरा करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।

वास्तव में, बागवानी और गृहकार्य भी एरोबिक व्यायाम हैं जो अधिकांश वरिष्ठ नियमित रूप से करते हैं। यह कहने के लिए नहीं है कि बागवानी और गृहकार्य पूर्ण स्वास्थ्य रखरखाव प्रणाली हैं, लेकिन वे औसत व्यक्ति के लिए प्रति घंटे 200 से अधिक कैलोरी जलाते हैं, और एरोबिक परिभाषा को पूरा करते हैं।

इस मानसिकता का ज्यादातर हिस्सा “कोई दर्द नहीं – कोई लाभ नहीं” युग है। इस सिद्धांत के अधिकांश मूल अधिवक्ता अब “अपने स्वयं के घावों को नर्सिंग” कर रहे हैं और व्यायाम के जेंटलर रूपों का अभ्यास कर रहे हैं। आखिरकार, हममें से कोई भी अमर नहीं है, और शरीर केवल समय के साथ इतना दुरुपयोग कर सकता है।

क्या मैं किसी को याद दिला सकता हूं, जो बिना दर्द के, बिना किसी दर्द के – खड़े रहने के युग से, जो कि चलने को भी एरोबिक व्यायाम के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसलिए, चाहे आप एक मील चलते हैं या दौड़ते हैं, एरोबिक लाभ प्राप्त होते हैं और महत्वपूर्ण कैलोरी जल जाती है।

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